'Slowcial Media' Cevap mı?
Sosyal medya bağımlılığı, giderek daha fazla insanın yayınlarında sonsuz bir şekilde gezinmeyi bırakmak için mücadele etmesiyle yükselişte. 'Yavaş medya', sosyal medyayı kasıtlı olarak kullanmanın ve bazı zararlı yan etkilerden kaçınmanın cevabı olabilir mi?
Yavaş medya nedir?
Yavaş medya , teknolojiyle bağlantı kurma telaşını yavaşlatmak ve onu kasıtlı, anlamlı ve dikkatli hale getirmekle ilgilidir. Sosyal medyayı kullanma yöntemlerimize uygulanabilir – ya da farkındalık ve anlamlı bağlantıya odaklanan yepyeni bir teknoloji türüne uygulanabilir.
"Slowcial Media: İnsanlar arasında telaşsız ve anlamlı bir bağlantı kuran platformlar".
Kentsel Sözlük
Bu anlamda, yavaş medya, her ikisi de dikkate alınan tüketimi, ürünlerin kaynaklarını düşünmeyi ve sürdürülebilirliği vurgulamayı isteyen yavaş gıda hareketi veya yavaş moda gibi yaşamın hızını yavaşlatmak için diğer 'yavaş' kültürel hareketlerle karşılaştırılabilir.
Yavaş hareketin 1986'da Carlo Petrini'nin Roma'daki dünyaca ünlü İspanyol Merdivenleri yakınında bir McDonald's restoranının açılmasını protesto etmesiyle başladığı düşünülüyor. Protestosu, zamanla tam gelişmiş yavaş alt kültüre dönüşen yavaş gıda hareketinin yaratılmasını tetikledi.
"Bu, daha hızlının her zaman daha iyi olduğu fikrine karşı bir kültür devrimidir. Yavaş felsefesi, her şeyi salyangoz hızında yapmakla ilgili değildir. Her şeyi doğru hızda yapmaya çalışmakla ilgilidir. Sadece saymak yerine saatlerin ve dakikaların tadını çıkarmak. Mümkün olduğunca hızlı olmak yerine her şeyi mümkün olduğunca iyi yapmak. Bu, işten yiyeceğe ve ebeveynliğe kadar her şeyde nicelikten çok kaliteyle ilgilidir. "
Carl Honoré Yavaş'a Övgüde,
Sosyal medyanın kendisini kullanmak hiç 'yavaş' olabilir mi?
Dikkat ekonomisi ve ikna edici teknoloji, sosyal medyayı en yüksek hızda kullanmamızı, bir feed'den ve hesaptan diğerine geçmemizi teşvik ediyor, FOMO bizi kaçırıyor olabileceğimizden endişelendiriyor. Ancak, birkaç basit kurala uyarsak, sosyal medyayı kasıtlı ve dikkatli bir şekilde kullanmayı öğrenebiliriz:
- Çevrimiçi geçirilen süre için sınırlar belirleyin.
- Sosyal medya ile bağlantı kurmadan önce bir niyet belirleyin – onu kullanmadaki amacınız nedir?
- Sosyal medyanın sizi nasıl hissettirdiğini kontrol etmeye devam edin.
- İlham almak ve bilgilendirilmek için sosyal medyayı kullanın – görünüşü değil, başarıyı kutlayan hesapları takip edin.
- Çevrimiçi etkileşimlere düşünceli bir şekilde yanıt verin, yanıt vermeden önce duraklatın.
- Uygulamaları kullanmadan önce yavaşlamanızı sağlamak için engelleri ve engelleri yerine koyun.
Engelleriniz ve engelleriniz çok kişisel ve size özel olabilir. Bazı fikirler; telefonunuzu başka bir odaya koymak, belirli zamanlarda sosyal medya uygulamalarını kaldırmak, telefonunuzun ana ekranında kendiniz için mesajlar bırakmak. Kullanımınız hakkında dikkatli olduğunuzdan emin olmak için bunun gibi davranışsal dürtmeleri nasıl tasarlayabileceğinizi yaratıcı bir şekilde düşünün.
Sosyal medya bağımlısı mısınız? Sosyal medya bağımlılığı testimizi deneyin.
Yavaş gitmenize yardımcı olan diğer kullanımlar
Tabii ki, bu sadece sosyal medya uygulamalarını daha kasıtlı bir şekilde kullanmakla ilgili değil. Yalnızca farkındalık ve anlamlı bağlantı geliştirmek amacıyla var olan bir dizi başka uygulama vardır. Bazı fikirler şunlar olabilir;
- Headspace – günlük farkındalık ve meditasyon için bir uygulama.
- Özgürlük – odaklanmanızı ve üretken olmanızı sağlamak için bir uygulama ve web sitesi engelleyici.
- Reflection – anlamlı bir yansıma uygulamasına rehberlik eden günlük kaydı odaklı bir uygulama.
- Orman – odaklanmaya yardımcı olacak başka bir uygulama, ancak hedeflerinize ulaşırsanız bu gerçek dünyada bir ağaç diker.
Yavaş medya eylem planı
İşte daha yavaş bir yaklaşımın avantajlarından yararlanmanıza yardımcı olacak basit planımız
- Mevcut sosyal medyayı ve diğer uygulamaları dikkatli kullanın.
- Dikkatinizi dağıtan bildirimleri ve uyarıları budayın.
- Sizi akılsız olmaya teşvik edebilecek bir uygulamayı her kullandığınızda bir niyet belirleyin.
- Anlamlı bağlantıyı teşvik eden alternatifler arayın.
Yavaşlamak için teknolojiden tam bir kopukluk denemek istiyorsanız, dijital detoksun nasıl yapılacağı için web sitemizdeki tüm kaynaklara göz atın.
Teknolojiyi kasıtlı olarak kullanma hakkında daha fazla bilgi için yeni kitabımızı alın: Beynimin Çok Fazla Sekmesi Açık. Buradan sipariş edilebilir.
