İngiltere Fişten Çekme Günü 2021'de Cihazınızı Bir Gün İçin Boşaltın
İngiltere Fişten Çekme Günü bu yıl 27Haziran Pazar günü gerçekleşecek ve herkesi katılmaya teşvik ediyoruz! İngiltere Unplugging Day, herkesin 24 saat dijital detoksa katılmak için bir araya gelebileceği yılın bir günüdür.
Geçtiğimiz yıl boyunca, cihazlardaki tüm zamanımızın katlanarak artması şaşırtıcı değil. Karantina sırasında ekran süresindeki artış, İngiltere'deki insanların, ülkenin pandemideki medya alışkanlıkları üzerine yapılan bir araştırmaya göre, günlerinin% 40'ını TV ve çevrimiçi video hizmetleri izleyerek geçirdiğini gördü. Pandemiden önce bile, hem yetişkinler hem de çocuklar, cihazlarında, özellikle de akıllı telefonlarında çok fazla zaman geçirdiklerini hissettiklerini söylediler. ABD'li gençlerin% 54'ü, 2018'de yapılan bir çalışmada, telefonlarında çok fazla zaman harcadıklarını ve ebeveynlerin üçte ikisinin gençlerinin ekran süresi konusunda endişelerini dile getirdiğini söyledi. İngiltere'de, ankete katılan yetişkinlerin% 62'si, telefonlarında ne kadar zaman harcadıklarından 'nefret ettiklerini' söyledi.
Bu nedenle, UK Unplugging Day, cihazlarınızla olan ilişkinizi sıfırlamak için bir şanstır, size geri adım atmanız ve ileriye dönük olarak onları nasıl daha iyi kullanmak istediğinizi düşünmeniz için biraz zaman ve alan sağlar. Pazar günü, bu yüzden yönetimi biraz daha kolaylaştırmalı ve ülke çapındaki herkesi katılmaya teşvik ediyoruz – böylece yalnız olmayacaksınız.
İngiltere Unplugging Day'e neden katılmalısınız?
Ekranlardaki aşırı zamanın fiziksel ve zihinsel sağlığımızı nasıl etkilediğine işaret eden bir ton kanıt var. Örneğin, dijital cihazlarımızdan yayılan mavi ışığın uyku bozukluğuna neden olduğunu biliyoruz. Odaklanmaya ve konsantre olmaya çalışırken akıllı telefonumuzu yakınımızda bulundurmanın aslında IQ'muzu azaltabileceğini biliyoruz.
Ancak, günümüzün çoğunu spot ışığı yakmak istediğimiz bir ekranda geçirdiğimizde, özellikle de doğada dışarıda olmayı özlediğimiz zamanı ve ilişkilerimize odaklanmayı özlediğimiz zamanı kaçırdığımız şey budur.
Doğada dışarı çıkmanın onarıcı gücüne tutkulu bir şekilde inanıyoruz ve 2014'teki kuruluşumuzdan bu yana manifestomuzda yer alıyor. Yeşil bir alanda geçirilen zamanın stresi, kan basıncını ve kalp atış hızını düşürdüğü ve aynı zamanda ruh halimizi yükselttiği ve zihinsel sağlığımızı artırdığı gösterilmiştir. 2019'dan yapılan araştırmalar, bir parkta geçirilen günde sadece 20 dakikanın – herhangi bir egzersiz yapmasanız bile – refahınızı iyileştirmek için yeterli olduğunu gösterdi.
Ve ilişkilerimiz, ekranların dışında daha fazla zaman geçirdiğimizde daha fazla odaklanabileceğimiz başka bir şeydir. 2018'de İngiltere'deki yetişkinlerin yarısından fazlası (% 54), bağlı cihazların arkadaşları ve aileleriyle yüz yüze görüşmeleri kestiğini itiraf etti. Bir çalışma, yetişkinlerin% 17'sinden fazlasının diğerlerini (telefonlarına bakarak onları dürttüğünü) ve insanların neredeyse% 32'sinin günde iki ila üç kez 'phubbed' olduklarından şikayet ettiğini buldu.
Eşiniz, arkadaşınız veya çocuğunuz konuşurken telefonunuzu açtığınızda büyük bir sorun gibi görünmese de, araştırmalar phubbing alışkanlığının ilişkilerinize ve kendi zihinsel sağlığınıza gerçekten zarar verebileceğini göstermektedir.
Bu nedenle, önümüzdeki Pazar günü İngiltere Fişten Çekme Günü'ne katılmanın size beklediğinizden daha fazla fayda sağlayacağını düşünüyoruz. Bu sadece ekranlardan zaman ayırmakla ilgili değil, aynı zamanda ruh halinizi ve zihinsel sağlığınızı artırmak ve en yakın ilişkilerinize yatırım yapmakla da ilgili.
FOMO hakkında endişeleniyorsanız – bunun ulusal bir gün olduğu gerçeği, binlerce kişinin ekran dışına çıkıp denemesi için yardımcı olabilir. Neden arkadaşlarınızın ve ailenizin de katılmasını sağlamıyorsunuz? 27 Haziran Pazar günü kapanarak, düzenli, programlı, ekran dışı kalmanın fiziksel ve zihinsel sağlıklarına ve aslında hayatlarının her yönüne fayda sağladığını keşfeden büyüyen küresel bir insan topluluğuna katılacaksınız. Katılın ve #UKUnpluggingDay sosyal medyada kullanmayı planlıyorsanız bize önceden bildirin. İyi eğlenceler!