Kategori: Bağımlılık Haberleri

Lockdown'da Dijital Detoks Nasıl Yapılır

Hepimiz ekranlarda mümkün olduğunu düşündüğümüzden çok daha fazla zaman harcıyoruz, sadece birkaç hafta önce bile. Ve Apple'ın Screentime raporuna verilen haftalık tepkilere bakılırsa, bunun gerçekte ne kadar zaman eklediği konusunda biraz endişeliyiz.

📱👀 pic.twitter.com/W9ADeAcxRz

— VeryBritishProblems (@SoVeryBritish) 11 Mayıs 2020

Peki, bağımlılık yapan teknoloji hilelerine av düşmediğimizden ve telefonlarımızı slot makineleri gibi oynamaya başlamadığımızdan emin olurken, bağlı ve aklı başında kalmak için teknolojiyi nasıl kullanabiliriz? İşte karantinada dijital detoks için ipuçlarımız:

#1 Kullanımınızı tanımlayın

Yüklemek için bir dans veya müzik videosu oluşturmak için harcanan zaman ile daha sonra feed'inizi bu konuda yayınlanan beğeniler ve yorumlar için zorunlu olarak kontrol etmek için harcanan zaman arasında büyük bir fark vardır. Birincisi, dijital teknolojinin yaratıcı olanaklarının verimli bir şekilde kullanılması, ikincisi ise zihinsel sağlığınızla uğraşacak yararsız laboratuvar faresi davranışıdır.

Ekranlarınızı nasıl kullandığınızı kategorize etme alışkanlığı edinmeye çalışın ve onları zihinsel olarak 'yararlı' ve 'yararsız' kutulara koyun. Yaratmanıza, etkileşimde bulunmanıza ve bağlı hissetmenize yardımcı olan her şeyi 'yararlı' hale getirmek için. 'Yararsız' olan ve kaygıyı artıran ve sadece kendinizi iyi hissetmenizi sağlamayan herhangi bir şey için.

#2 Araçlara odaklanın

Tüm sosyal medyanızı silin demekte tereddüt ediyoruz ama…. Karantinada dijital bir detoks konusunda ciddiyseniz, tüm sosyal medyanızı silin. Pandemi öncesinde sosyal medya kullanımı ile ilgili var olan sorunlar şu anda hala bizimle . Karşılaştırma kültürü canlı ve karantinada tekmeleniyor, kullanıcılar en iyi fitness rejimi, en fotojenik ekşi hamur ekmeği ve son birkaç hafta içinde kaç tane zihin iyileştirici kurs aldıkları için yarışıyorlar.

Kendinize bir iyilik yapın ve sosyal medyaya mümkün olduğunca geniş bir rıhtım verin ve hayatı sizin için biraz daha kolaylaştıran araçlara odaklanın; Arkadaşlarınıza ve ailenize bağlı kalmak için WhatsApp, hangi rotaların daha az kalabalık ve kullanımı güvenli olduğunu söyleyen ulaşım uygulamaları, 'buluşma' için video konferans. Şu anda zayıf pişirme beceriniz veya Letonca öğrenmemeniz konusunda kendinizi kötü hissetmenize gerek yok.

#3 Stresi azaltmak için ekranları kullanın

Tüm bunları söyledikten sonra, pandemi sırasında çevrimiçi olarak ortaya çıkanların çoğu, ruh halimizi yükseltmek ve bizi güldürmek için tasarlandı (Andrew Cotter size bakıyoruz), bu yüzden bir gülümseme yaratmak ve ihtiyacınız olduğunda ruhunuzu hafifletmek için sosyal medyayı kullanın.

#4 Saymayı bırak

Yaptığımız her şeyi saymaya ve ölçmeye çalışma olgusu, karantinadan önce patlıyordu – buna niceliklendirilmiş öz hareket deniyordu – ve gereksiz yere kilitleme stresine katkıda bulunuyor. Haftalık Screentime raporlarıyla ilgili ıstıraplı yayınlar veya günlük adım sayılarındaki dramatik düşüşteki korku, şu anda bunun böyle olduğu noktasını kaçırıyor. Bu da geçecek. Sağduyu ve bakış açısı kullanın.

Merdivenlerle çok yaratıcı olmadan günlük 10.000 adım sayınıza ulaşmayacaksınız ve günlük akıllı telefon kullanımınız kaçınılmaz olarak eskisinden daha yüksek olacak. Sizi daha endişeli hissettiren her türlü sayma ve izlemeyi kapatın ve akışa devam etmeye çalışın.

#5 Haberleri sınırlayın

Dünyada neler olup bittiğini kontrol etmeye devam etmek istemek çok insani bir içgüdüdür. Özellikle de şimdi, hepimiz için ciddi etkileri olan gelişen bir haber hikayesi olduğunda. Ancak, çok fazla rahatlama yaratmadan tekrar tekrar kontrol etmeye devam ettiğimiz olumsuz bir döngüye yakalanmak çok kolaydır. Haberlerinizi kesinlikle günde birkaç kez ve daha sonra yalnızca saygın, doğrulanmış, haber kaynaklarından sınırlayın.

#6 Kendinize bir mola verin

Ruh Sağlığı Farkındalık Haftası'na geliyoruz ve İngiltere'deki tema, kendinize karşı da nazik olmak için geçerli olan 'nezaket'. Bu yüzden sizi ekran zamanı cephesinde kendinize bir mola vermeye teşvik ediyoruz. Teknolojinizi nasıl kullandığınızla ilgili dikkatlice yerleştirilmiş rutinler, yapılar ve kurallar , hepsi kilitlenme sırasında pencereden çıkıyor gibi görünüyorsa, kendinizi dövmeyin. Tüm rutinlerimiz biraz bozuldu. Nasıl hissettiğinizi ayarlayın ve şu anda sizin için en iyi teknoloji dengesinin ne olduğunu çözüp çözemeyeceğinizi görün. Pozitifleri en üst düzeye çıkarın ve ekranlardaki zamanın negatiflerini en aza indirin, çok fazla yanlış gitmeyeceksiniz.

Özellikle pandemi döneminde güncellenmiş kaynaklar sağlıyoruz, bu nedenle ekranların sağlıklı bir şekilde nasıl kullanılacağına ve karantinada dijital detoks nasıl yapılacağına dair diğer fikirler için düzenli olarak kontrol edin.

Orijinal makaleyi itstimetologoff.com

Şimdiye kadar sahip olduğumuz veriler, sigara içenlerin YBÜ tedavisi gerektiren COVID19 vakalarında ve hastalıktan kaynaklanan ölümlerde aşırı temsil edildiğini göstermektedir.

Politikacılar son zamanlarda hidroksiklorokin ilacına aşırı odaklandılar ve koronavirüsten ölümleri engellemek için gümüş bir mermi olacağını umuyorlar. Öte yandan doktorlar, bunun yardımcı olacağına daha az ikna olmuş durumdalar. Ancak pandeminin gidişatını önemli ölçüde değiştirebilecek bir tıbbi müdahalemiz var: sigarayı bırakmak. Sigara içme salgınıyla mücadele şimdi koronavirüs ölümlerini azaltabilir ve önümüzdeki yıllarda hayat kurtarabilir.

Birçok insan sakin kalmak için sigara içer ve vape yapar. Bu nedenle, artan koronavirüs kaygısı oranlarıyla, sigara ve vaping satışlarının patlaması şaşırtıcı değil. Ancak ortaya çıkan kanıtlar , sigara içenlerin ciddi koronavirüs enfeksiyonu riski altında olduğunu gösteriyor. Eğer bırakmak için bir zaman olsaydı, şimdi oldu.

Şimdiye kadar sahip olduğumuz veriler , sigara içenlerin YBÜ tedavisi gerektiren COVID19 vakalarında ve hastalıktan kaynaklanan ölümlerde aşırı temsil edildiğini göstermektedir. Çin'den yapılan bir çalışmada , sigara içmenin COVID-19 enfeksiyonunun ciddi hastalığa ilerleme olasılığının 14 kat artmasıyla ilişkili olduğu tahmin edilmektedir. Bunun nedeni, sigara içmenin, koronavirüsün vücuda sızmak için kullandığı akciğerin ACE2 reseptörlerinin yoğunluğunu arttırması olabilir. Bunun da ötesinde, sigara içmek bağışıklık sisteminin virüsle savaşma yeteneğini, ayrıca kalp ve akciğer dokusunu zayıflatır. Tüm bu hasarlar, kişinin ciddi koronavirüs enfeksiyonu ve ölüm riskini artırır.

Vapingin koronavirüs ile ilişkisi hakkında daha az şey bilinmesine rağmen, araştırmalar akciğerdeki bağışıklık hücrelerinin enfeksiyonla savaşma yeteneğini bozduğunu göstermektedir. Bu, vaping ürünlerinde kullanılan çözücülerle ilişkili gibi görünmektedir ve nikotin içeriğinden bağımsız olarak ortaya çıkmaktadır. Vaping ayrıca sigara içerken koronavirüs için başka bir risk faktörünü paylaşır – ellerinizle dokunduğunuz bir şeyi ağzınıza tekrar tekrar koymayı içerir. Ellerinizi yıkamadığınız ve vape'nizi dini olarak temizlemediğiniz sürece, kendinizi riske atıyorsunuz demektir. Bunun da ötesinde, birçok insanın, özellikle de daha genç olanların, virüsü yakalama şansını gerçekten artıran vaplarını paylaşmayı sevdiğini biliyoruz.

Sigara içenlerin çoğu bırakmak ister ve stres seviyelerinin önemli ölçüde düştüğünü bulmak ister. Birçok buharcı da durmak istiyor. Yalnız bırakmak neredeyse imkansız olabilir. Neyse ki, destek mevcut. Birinci basamak hekimleri hala telesağlık yoluyla çalışıyorlar ve doktorların "tütün kullanım bozukluğu" olarak adlandırdıkları şey için çok çeşitli etkili tedavilere sahipler. Doktorunuza ulaşamıyorsanız, ABD Hastalık Kontrol Merkezleri destek ve ücretsiz danışmanlık için ulusal bir yardım hattı oluşturmuştur: 1-800-QUIT-NOW.

Psikoterapi, bırakmaya yönelik bir yaklaşımdır. Bununla birlikte, bupropion ve vareniklin gibi ilaçlar da etkilidir ve doktorunuza bir telefon görüşmesi ile elde edilebilir. Sakız, pastiller, yamalar ve inhaler gibi nikotin değiştirme ürünleri de başarı şansını büyük ölçüde artırır ve tezgahın üzerinde mevcuttur. Çok az insan bunları sağlık tasarruflarınız ve esnek harcama hesaplarınızla satın alabileceğinizin farkındadır.

ABD'de 34 milyon insan sigara içiyor ve şimdiden yaklaşık 700.000 belgelenmiş yerel koronavirüs vakası var. Bu salgın sırasında sigara içen insanlardan karşı karşıya kalabileceğimiz ölümlerin sayısı göz önüne alındığında, milletvekilleri insanların sigarayı bırakmalarını kolaylaştırmak için ellerinden geleni yapmalılar. Hastalar sigarayı bırakma tedavileri için daha iyi sigorta kapsamına sahip olduklarında, bunları kullanma ve sigarayı bırakma olasılıkları çok daha yüksektir.

Federal yasa, sigortacıların bırakma tedavilerini karşılamalarını gerektirir, ancak ortak ödemelerin kullanımı yoluyla erişimi kısıtlayarak ve kapsanan miktarları sınırlandırırken, doktorları telefonda saatlerce harcamaya zorlayarak bunu aşarlar. On binlerce insanın öldüğü bir ortamda, Washington'un bu boşlukları şimdi kapatması gerekiyor.

Koronavirüs etrafındaki yaygın paniğin ortasında, açık fikirli olmamız ve hayat kurtarabilecek kolay düzeltmeleri göz ardı etmememiz önemlidir. Sigara bırakma müdahalelerinin ölümleri önleyebileceğini biliyoruz, bu yüzden onlardan yararlandığımızdan emin olalım.

Thefix.com'da orijinal makaleyi görüntüleme

Korkunç bir durumda umut sahibi olmak, sahte umutla aynı şey değildir. Umut, insan direncinin temel bir bileşenidir, beynimizi diğer türlerden ayıran bir mekanizmadır.

Bir gün uyandığınızı ve her şeyin değiştiğini hayal edin. Bir gecede işe gitme yeteneğinizi kaybettiniz. Yediğiniz, içtiğiniz ve sosyalleştiğiniz tüm yerler kapalı. Sokakta yürürsünüz ve insanlar yolunuzdan kaçınmak için karşıya geçerler. Siz boş tanımını yaşıyorsunuz. Boşluk. Engin hiçlik. Yarının ne getireceği hakkında hiçbir fikriniz yok, ancak daha çok aynıysa, yarın başka bir yarına sahip olmak istemeyebilirsiniz.

COVID-19 gerçeğine hoş geldiniz. Birçoğumuz şu anda durumun tarif ettiğime benzer hissettiği evde kalma emirleri altında yaşıyoruz. Bir gecede, işler kaybedildi veya evden işe gönderildi, kreşler ve okullar kapandı, açık kalan birkaç restoran sadece dışarı çıkıyor ve nedense tuvalet kağıdı ulusal para birimi haline geldi. Bir pandemi sırasında hayatın, madde bağımlısından ayık olmaya geçmeyi düşünürken yaşamla bazı açık paralellikleri olduğunu fark ettim.

Neyse ki, çoğumuz bazı güvenlik kurallarını uygularsak ve bitiş tarihi belirsiz olan bir fırtınayı havalandırırsak bu pandemiden kurtulabiliriz. Yine, aynı şey ayık için de söylenebilir. Ayık olmayı ilk düşündüğümde, geleceğin neye benzeyeceğinin belirsizliği beni ilerlemekten alıkoydu. Sonunda, bunu kucaklamak zorunda kaldım. Hayatımın ne hale geldiğine ve olmasını istediğim şeye baktım ve belirsizliğin bile şu andan daha iyi olduğunu biliyordum.

Ayık olmaya karar verdim altı yıl önce. Benim için ağırbaşlılık, rahatça alıştığım bir rutini kaybetmek anlamına geliyordu. Günlük alkol tüketimini içeren yıkıcı bir rutin, genellikle herhangi bir gecede daha fazla içemeyene kadar. Şu anda, normal rutinimizin pandeminin kötüleşmesine, hastalığın yayılmasına ve ölümcül etkilerine karşı en savunmasız olanları açığa çıkarma potansiyeline yol açabileceği söyleniyor. Bir bitiş tarihi olmadan rutinlerimizi isteyerek ayarlamamız istendi.

Ayık bir şekilde, yeni bir normal tanımlamak zorunda kaldım. Bu hem bilerek hem de organik olarak gerçekleşti. Yaptıklarımın bir kısmı danışmanlık ve AA seanslarına katılmaktı. Bu bilerek yapıldı. Ayrıca daha fazla yazmaya ve işte daha iyi performans göstermeye başladım. Bu daha organikti. Müşteriler ve meslektaşlarımla dışarıdayken alkollü içecek sipariş etmedim. Bu bilerek yapıldı. Buz gibi soğuk seltzer suyuna aşık oldum. Bu organikti.

COVID-19'un bu ilk turundan sonra yeni normalimizin nasıl görüneceğini bilmiyoruz. Birçoğumuzun benimsediği ve muhtemelen devam edecek bazı davranışlar vardır: maske takmak, el sıkışmaktan kaçınmak, el yıkamayı arttırmak. Önümüzdeki aylarda başka davranışlar benimseyeceğiz veya öngöremediğimiz şekillerde uyum sağlayacağız. Bunların birçoğu bize neşe getirecek veya en azından mevcut durumumuz gibi gelecekteki potansiyel durumları azaltacaktır.

Şimdiki Zaman ve Umudun Varlığı

Herkes – ayık, sarhoş veya kayıtsız – şu anda bazı beklenmedik zorluklarla karşı karşıya. Uzmanlar tarafından kayıp yaşadığımız ve yas tutmak için izin hissetmemiz gerektiği söylendi. Bu doğrudur. Ama umutlu hissetmek için de iznimiz var. Umut, beni kucaklamaya ve sonunda ayık bir şekilde gelişmeye iten şeydi. Umut bizi bu pandemiden kurtarır.

Ayıklığın diğer tarafında beni bekleyen harika şeyleri asla hayal edemezdim. Bir evlilik (daha sonra boşanma, ama hey), bir çocuk, Cumartesi sabahları, fiziksel sağlık, zihinsel berraklık, kaygının azalması ve kusmuksuz halılar, hala içiyor olsaydım başaramayacağım şeylerden sadece birkaçı.

Korkunç bir durumda umut sahibi olmak, sahte umutla aynı şey değildir. Umut, insan direncinin temel bir bileşenidir, beynimizi diğer türlerden ayıran bir mekanizmadır. Umut, dış solungaçlarımızın kaybolduğu ve kuyruklarımızın düştüğü zamandan beri bireylerin ve toplumların kendimizi daha iyi hale getirmek için ilerlemelerini sağlamıştır. Ya da tozdan şekillendik. Ne seçerseniz seçin.

Umut, başlangıçta ayık bir şekilde girerken hissettiğim korku ve belirsizliğe karşı koyan şeydi. Alkolün prangalarının olmadığı bir gelecek için heyecan. Şimdi aynı durumdayız; Geleceğin bugünden daha iyi bir şey getireceğine dair umudumuz yoksa, bundan geçmek için başka bir motivasyon yoktur.

Bunun geçmesi için biraz zamanımız var. Bir kısmını umut üzerinde durarak geçirin. Pandemi sonrası daha iyi olabilecek şeylerin bir listesini yapın. Hayalinizdeki tatili planlayın (tekrar seyahat edeceğiz). Her zaman kendiniz için yapmak istediğiniz bir şeyi yapın. Endişe, korku veya keder ile birlikte, mevcut durumumuzda umut ve heyecan hissetmenize izin verilir. Farklı bir şey sizi bekliyor. Potansiyel olarak hayal edebileceğinizden daha iyi bir şey.

Thefix.com'da orijinal makaleyi görüntüleme

Sosyal mesafe = podcast dinleme, Badass Cross Stitch ile Karmaşıktır

Hepimiz kendimizi izole etmeye başladığımızdan beri, çevrimiçi yemek pişirme derslerinden bağış toplama zorluklarını teşvik etmek için sosyal medyayı kullanmaya kadar sosyal medyayı iyilik için kullanmanın daha fazla yolunu gördük. Ancak 'zanaatkar' Shannon Downey'nin yaratıcı ve sezgisel hareketi pandemiden öncesine dayanıyor.

It's Complex'te Shannon, zanaat topluluklarını sosyal medyanın küresel erişimi aracılığıyla birleştiren uygulamalı projelerini tartışıyor. Özellikle. Rita'nın Yorganı, geçen yıl dünya çapında ün kazandı.

Shannon Downey'nin alışılmadık bir hobisi var. ABD merkezli, crafter antika tekstiller için emlak satışları yoluyla avlanmayı seviyor. Bitmemiş bir dikiş projesiyle karşılaşırsa, bir zanaatkârın içgüdüsü devralır, bu da onu kendisinin satın alması ve bitirmesi gerektiği anlamına gelir. Böyle bir zorlama ilginç görünebilir, ancak hiçbir parçanın bitmemiş kalmadığı işçilik geleneğinin ve değerinin bir parçası olarak düşünüldüğünde, sıkı sıkıya bağlı zanaatkarlık topluluğunun gücünün bir kanıtıdır.

• 

Böyle bir avda, tüm ilk çalışmaların yapıldığı, ancak tamamlanmanın çok erken bir aşamasında olan büyük bir kapitone projesiyle karşılaştı. Shannon, yakın zamanda ayrılan sahibi Rita için tamamlaması gerektiğini biliyordu, aslında hiç tanışmamıştı ve desenleri ve malzemeleri içeren plastik kovayı satın aldı. Ancak bu projenin büyüklüğünün bunu tek başına imkansız bir görev haline getirdiğini biliyordu.

Instagram'da yardım çağrısında bulundu ve 24 saat içinde dünyanın dört bir yanından 1.000'den fazla yardım teklifi aldı. Facebook ve Instagram grupları yönetici amaçları için kuruldu ve gerekli kalıpları ve ekipmanları içeren paketler gönderildi.

Bölümün kaydedildiği sırada, Shannon tamamlanmış ve iade edilmiş bölümleri almaya yeni başlamıştı. Şimdi Kentucky'deki Ulusal Yorgan Müzesi'nde halka açık olarak sergileniyor ve üzerinde çalışan herkesin şahsen görebilmesi için gezmeyi planlayan Rita'nın Yorganı büyük bir başarı. Ancak, Rita'nın vizyonunu yerine getirmekten daha fazlasını yaptı. Proje, çevrimiçi grupların çevresini aştı ve bu katkıda bulunanlar topluluğu boyunca arkadaşlıklar kuruldu, bazı zanaatkarlar tanışmayı ve bir araya gelmeyi bile başardı!

Hikayeye olan küresel ilgi Shannon için bir yenilik olsa da, bu onun zanaatını sosyal medya ile birleştirmek için ilk çabası değildi. Her zaman iyi bir iş-yaşam dengesi bulmanın önemini vurgulayan biri olarak Shannon, son 10 yılda bunun iyi bir dijital-analog denge bulmakla eş anlamlı hale geldiğini keşfetti.

Bu nedenle, kullanıcıları cihazlarını bırakmayı ve başka bir şey yapmayı hatırlamaya çağırıyor. Doğayı keşfetmek, meditasyon yapmak veya işçilik yapmak olsun, cihazınız yerine ellerinizle ve insanınızla yaratmanın ve keşfetmenin büyük bir değeri vardır.

Rita'nın Yorganına başlamadan önce Shannon, Badass Cross Stitch'in kurucusuydu, kendi sözleriyle, "cihazlarını düzenli olarak bırakan ve ruhlarını yaratıcılık, zanaat, sanat, buluş ve yapımla besleyen bir topluluk". Sosyal medyanın, Rita'nın Yorgan projesinde gösterildiği gibi , insanları bir araya getirmek ve gerçek hayatla ilişkiler kurmak için güçlü bir araç olduğuna inanıyor.

Nihayetinde, sosyal medya insanları bir araya getirmek ve işbirlikçi projeleri mümkün kılmak için tasarlandı – web bile başlangıçta bilim adamları arasında uzun mesafeli işbirliğini sağlamak için bir araç olarak kavramsallaştırıldı ve inşa edildi. Shannon'un umudu, onun gibi çevrimiçi toplulukların interneti başlangıçta amaçlandığı şekilde kullanmamıza, işbirliği yapmamıza yardımcı olabilmesidir. Bazen dijital medyanın iyilik için nasıl kullanılabileceğini unutmuş gibi görünen bir dünyada, Shannon örnek olarak liderlik ediyor.  

Orijinal makaleyi itstimetologoff.com

"Acil servisler ve hastaneler kapasitenin üzerinde ve hatta kapasitenin üzerinde çalışırken ve kriz genişledikçe, sağlık çalışanlarımız için risk de artmaktadır. Ve KKD kıtlığı ile bu risk daha da büyük."

İlk yayımlanma tarihi 29.03.2020

Dr. Jessica Kiss'ikiz kızlar çoğu sabah işe gittiğinde ağlarlar. 9 yaşındalar, hastalarından koronavirüse yakalanıp ölebilecek kadar hastalanabileceğini bilecek yaştalar.

Kiss bu korkuyu paylaşıyor ve en azından virüsü ailesine geri getirme konusunda endişe ediyor – özellikle de onu korumak için bir haftadan daha eski bir maskeye bağımlı olduğu için.

"Dört küçük çocuğum var. Her zaman onları düşünüyorum", dedi astım hastası bir kızı olan 37 yaşındaki Kaliforniyalı aile hekimi. "Ama gerçekten başka seçenek yok. Doğru olanı yapmak için bir doktor olarak yemin ettim."

Kiss'in endişeleri, ülkenin dört bir yanından düzinelerce doktor ebeveyn tarafından Kongre'ye gönderilen ve ilgili kişisel koruyucu ekipmanın geri kalanının ön saflardakiler için federal bir tıbbi malzeme deposu olan Stratejik Ulusal Stoktan serbest bırakılması için yalvaran bir mektupla yansıtılıyor. Kıtlık onları KKD olarak bilinen kişisel koruyucu ekipmanları yeniden kullanıma zorlarken veya ev yapımı ikamelere güvendiği için virüsle çok az zırhla mücadele ettiklerini söyleyen Amerikalı sağlık çalışanlarının büyüyen korosuna katılıyorlar. Bazen tamamen korunmadan bile gitmeleri gerekir.

70.000'den fazla üyesi bulunan Facebook'ta Physician Moms Group'u kuran Los Angeles dışındaki acil tıp doktoru Dr. Hala Sabry,"Eve fiziksel olarak bakteri ve virüs getiriyoruz" dedi. "KKD'ye ihtiyacımız var ve şimdi de ihtiyacımız var. Aslında dün buna ihtiyacımız vardı."

Tehlike çok açık. The Lancet'te 21 Mart'ta yayınlanan bir başyazıda, Mart ayı başı itibarıyla Çin'de 3.300 sağlık çalışanına COVID-19 virüsünün bulaştığı belirtildi. Şubat ayı sonuna kadar en az 22 kişi öldü.

Virüs, ABD'deki sağlık çalışanlarını da boğdu. 14 Mart'ta Amerikan Acil Hekimler Koleji, biri Washington eyaletinde diğeri New Jersey'de olmak üzere iki üyenin COVID-19 ile kritik durumda olduğunu açıkladı.

Kiss'in çalıştığı Los Angeles dışındaki özel muayenehanede, pandemi başladığından beri üç hastada COVID-19 vakaları doğrulandı. Bakan, testlerin 10 kişi üzerinde daha beklemede olduğunu ve semptomlara bağlı olarak en az 50 potansiyel vakadan daha şüphelendiklerini söyledi.

İdeal olarak Kiss, bir hastayı her muayene ettiğinde taze, sıkı oturan bir N95 solunum maskesi kullanacağını söyledi. Ama 16 Mart'tan beri sadece bir maskesi var, bir doktor arkadaşından muayenehanesi için beş kutu aldığından beri. Birisi arkadaşının verandasına bir kutu bırakmış, dedi.

Kiss, COVID-19'a benzeyen semptomları olan bir hastayla karşılaştığında, maskesinin üzerine yüz kalkanı taktığını ve hastaları tedavi etmek arasında tıbbi dereceli mendillerle sildiğini söyledi.

İşten eve döner dönmez doğruca duşa atladığını ve önlüklerini yıkadığı söyledi. Çocuklar genellikle yetişkinlerden daha hafif semptomlarla karşılaşsa da, ailesine bulaştırırsa bunun yıkıcı olabileceğini biliyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, kızının astımı kızı hastalığın ağır bir formu riskiyle karşı karşıya bırakabilir.

Washington'un Bremerton kentinden Dr. Niran Al-Agba, COVID-19 virüsünü ailesine geri getirme konusunda "her gün" endişelendiğini söyledi.

45 yaşındaki çocuk doktoru, dört çocuğundan birine kucağında sarılırken bir telefon görüşmesinde, "Onlara çok sarıldım" dedi. "Yaptığımız işin en zor kısmı bu. Kocamı kaybedebilirim. Kendimi kaybedebilirim. Çocuklarımı kaybedebilirim."

Al-Agba, geçen ay Kirkland'da yaklaşık 48 kilometre uzaklıktaki bir COVID-19 ölümünü duyduktan sonra N95 maskelerine ve önlüklerine ihtiyacı olduğunu ilk kez fark ettiğini söyledi. Dağıtıcıdan sipariş vermesini istedi ama biletleri tükendi. Mart ayı başlarında, bir depolama tesisinde boyama ekipmanları arasında bir N95 maskesi buldu. Maskeyi biraz izopropil alkolle püskürtürse tekrar kullanabileceğini düşündü ve ayrıca kendini gece elbisesi yerine eldiven, gözlük ve ceketle korudu. Bu yüzden, virüsün ofisinde yayılma riskini ve diğer çalışanlar için daha fazla koruyucu ekipman ihtiyacını azaltmak için semptomatik hastaları arabalarında ziyaret ederek bunu yaptı.

Son zamanlarda, bu tür ekipman bağışları almaya başladı. Birisi kapısının önüne iki kutu N95 bırakmış. Üç emekli dişçi erzak bıraktı. Hastalar ona düzinelerce ev yapımı maske getirdiler. Al-Agba bu malzemeleri kalıcı hale getirmeye karar verdi, bu yüzden hastaları arabalarla muayene etmeye devam ediyor.

19 Mart'ta Kongre'ye gönderilen mektupta, yaklaşık 50 diğer hekim aileleri için benzer deneyimleri ve korkuları anlattı ve onları işverenlerden gelebilecek olası misillemelerden korumak için isimleri hariç tutuldu. Bazıları çok az maske veya önlük olduğunu veya hiç olmadığını tarif etti. İki, sağlık merkezlerinin COVID-19 testlerini durdurduğunu, çünkü işçileri güvende tutmak için yeterli koruyucu ekipman bulunmadığını söyledi. Bunlardan biri, iş arkadaşlarına dağıtmak için Home Depot'tan N95 maskeleri satın almayı tarif etti; bir diğeri yerel bir şantiyeden güvenlik gözlüğü almaktan bahsetti.

Mektupta, "Ülkenin dört bir yanındaki sağlık çalışanları maruz kalma riskini almaya devam ediyor – bazıları karantina gerektiriyor, diğerleri hastalanıyor." ifadesi yer alıyor. "Acil servisler ve hastaneler kapasitenin üzerinde ve hatta kapasitenin üzerinde çalışırken ve kriz genişledikçe, sağlık çalışanlarımız için risk de artmaktadır. Ve KKD kıtlığı ile bu risk daha da büyük."

Doktorlar, hükümetten maske ve diğer koruyucu ekipman stoklarının tamamını serbest bırakmasını istemenin yanı sıra – ki bunların bir kısmı zaten eyaletlere gönderildi – doktorlar, bunun perakende mağazalarından önce sağlık çalışanlarına yönlendirilen yeni üretilen ekipmanlarla doldurulmasını talep ettiler.

Abd Hükümeti Hesap Verebilirlik Ofisi'ni stok malzemelerinin dağıtımını araştırmaya çağırdılar ve mümkün olduğunca verimli bir şekilde dağıtılmalarını sağlamanın yollarını önerdiler. Yetkililer, yerel, devlet ve bölge makamlarından talepler gerektiren mevcut sistemin "halkın sağlığına ve refahına önemli zarar verebilecek gecikmeler yaratabileceğini" söylediler.

Sabry, bu noktada federal hükümetin yağmurlu bir gün için stokun herhangi bir kısmını tutmaması gerektiğini söyledi.

"Şu anda ABD'de yağmur yağıyor." dedi. "Neyi bekliyorlar? Ne kadar kötü olmak zorunda?"

Kaiser Health News (KHN) ulusal bir sağlık politikası haber servisidir. Kaiser Permanente'ye bağlı olmayan Henry J. Kaiser Aile Vakfı'nın editoryal olarak bağımsız bir programıdır.

Thefix.com'da orijinal makaleyi görüntüleme