Dijital Detoks Yapmak İçin 10 Neden
Dijital detoks almayı düşündün mü? Dijital olarak detoks yapmak, ekranlardan ve teknolojiden uzak zaman ayarlamak ve keyfini çıkarmaktır. Dijital detokslar sağlığımız ve zihniyetimiz için faydalıdır ve geçen yıl ekranlarda bu kadar zaman geçirdikten sonra, bedenlerimize ve zihinlerimize dinlenme ve iyileşme şansı vermenin zamanı geldi. Birçok dijital detoks avantajı vardır ve dijital olarak detoks yaparak hissettiğiniz olumlu farklılıklarla kendinizi hoş bir şekilde şaşırtabilirsiniz.
1. Kendinize zaman ayırın
Sürekli çevrimiçi olmak çok zor olabilir. İster seri kaydırıcı olun, ister iş e-postalarınızı sürekli olarak strese sokun, sürekli haber ve medya akışı stresli ve işlenmesi zor olabilir. Bu nedenle, oturumu kapatın ve bu sanal dünyadan uzakta zaman tanıyın. Hem zamanınızın hem de kafa boşluğunuzun boş olduğunu göreceksiniz.
2. Yeni hobiler keşfetmek ve eski hobileri yeniden keşfetmek
Zevk aldığın bir şeyi yapmak için geri aldığın zamanı kullan. Bağlantıyı keserken, çevrimdışı etkinliklere kendinizi kaptırma şansı verirsiniz. Boş zamanlarınızın çoğu teknolojiye harcanmadığı için yeni hobiler ve ilgi alanları geliştirdiğinizi bile görebilirsiniz.
3. Uyku döngünüz için
Teknoloji uyku döngümüzü bozar. Onu kesmek, yatmadan önceki saatlerde teknolojiyi kullanmanın cazibesini bastırır veya daha da kötüsü geceleri telefonlarımızda yatakta uzanır. Yatma saatimize kadar geçen saatlerde teknolojiyle etkileşime girmemek, kapanmamızı ve daha kolay uykuya dalmamızı sağlar. Sonuç olarak kendimizi daha iyi dinlenmiş bulacağız.
4. Gözleriniz için
Aşırı mavi ışık gözlerimize zararlıdır. Bu nedenle, gözlerinizi düzenli olarak ekranlardan dinlendirmeniz çok önemlidir. Eğer bunu uzun bir mola verebilirsen, daha da iyi! Gözlerinizin düzgün bir şekilde dinlenmesine izin vereceksiniz ve muhtemelen bir ekrana sabitlenmiş çok fazla zaman harcamadığınız için daha az baş ağrısı ve göz yorgunluğu yaşayacağınızı göreceksiniz.
5. Duruşunuz için
Teknoloji kullanımımız iyi duruşu korumayı zorlaştırır ve bu vücudumuzda streseneden olabilir. Bir bilgisayarın başında oturmaktan veya telefonunuzun üzerinde kambur olmaktan kendinizi rahatlatırsanız, sırtınızı korur ve sırt ağrısı çekmenize karşı size daha iyi bir şans verebilir.
6. Stresten korunmak için
Sürekli bağlı olmak stresli olabilir. Teknolojinin döndürülmeleri düzgün bir şekilde kapatmanızı sağlayacaktır.
7. Çevrenizdeki dünyanın tadını çıkarmak için
Odaklanacak bir ekrana sahip olmamak, çevremizin doğal güzelliğinde içmemizi sağlar. Teknolojide olmayan zamanı dışarı çıkmak ve yaşadığımız dünyanın değerini bilmek için kullanın.
8. Davranış döngülerini kırmak için
Kendinizi sürekli bir kötü alışkanlıklar döngüsünde bulabilirsiniz. Örneğin, sabah ilk iş telefonunuzu kontrol etmek veya yemek yerken teknolojiyi kullanmak. Teknolojiyi günlük rutininizden çıkarmak bu kötü alışkanlıkları kıracak ve onları okumaya daha az meyilli olmanızı sağlayacaktır.
9. Size yakın insanlar için
Ayrıca, dijital detoksunuz sayesindenızdaki olumlu değişiklikleri gözlemleyecekler. Hepimiz sevdiklerimiz için endişeleniyoruz ve birbirimizin mutlu olmasını istiyoruz, bu yüzden sizi daha az stresli, daha az uyuşuk ve daha parlak bir ruh halinde görmek size yakın olanlara neşe getirecektir.
10. Gelecek için daha iyi alışkanlıklar geliştirmek
Teknolojiniz olmadan yaşayabileceğinizi kendinize kanıtlayın. Ekranlardan uzakta zaman ayırmayı ve dijital detoksu tamamladıktan sonra bunu günlük hayatınıza dahil etmeyi öğrenin. Bu, teknoloji ile daha sağlıklı bir ilişki geliştirmenize yardımcı olacak ve deneyimlemiş olacağınız dijital detoks faydalarını sürdürecektir.