Telefonlarımızı bırakıp doğayla bağlantı kurduğumuzda, bu sadece gezegen için iyi #COP26
Zaman zaman telefonunuzdan bakmak istemenizin birçok iyi nedeni olabilir, ancak şu anda gerçekleşen26.
Neden doğayla bağlantı kurmalıyız?
Doğayla eskisinden daha az bağlantı kurmamız konusunda endişelenmemiz için birkaç neden var ve hepsi gezegenle ilgili değil:
- Çalışmalar, doğayla daha büyük bir bağlantısı olan insanların çevreye, yaban hayatına ve habitata karşı olumlu davranma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir.
- İnsanlar ve doğa arasında kalıcı bir ilişki geliştirmek, gelecekteki doğa koruma ve gezegenimizin sağlığı için kritik öneme sahiptir.
- Ve, bir kişinin doğayla olan bağlantısı ile fiziksel ve zihinsel sağlığı ve refahı arasında olumlu bir ilişki olduğuna dair birçok kanıt vardır.
Telefonlarımızda kafamızla ne kadar zaman geçireceğiz?
Sadece son beş yılda bir ekrana emildiğimiz süre önemli ölçüde arttı.
Ortalama bir kişi telefonunu günde 262 kez kontrol ediyor, bu da 2016'daki günde 80 kez ortalamadan büyük bir artış
The Guardian, Kasım 2021
En temel olarak, telefonlarımızda kafamızla fiziksel dünyadan ziyade kendimizi dijitale kaptırarak çok fazla zaman geçirdiğimizde, doğal dünyada etrafımızda neler olup olduğunu fark etmiyor veya sağlığımız için faydalarını deneyimleyeceğiz.
Doğayla bağlantı kurduğumuz zaman ne gibi faydalar elde ediyoruz?
Dünyanın dört bir yanından büyüyen bir araştırma organı, parklar, ormanlık alanlar ve plajlar gibi ortamlarda doğayla temasın daha iyi sağlık ve esenlikle ilişkili olduğunu buldu. Bu, kırsal alanda yaşamanız gerektiği anlamına gelmez, 'daha yeşil' kentsel alanlarda yaşamak (bir parka veya çimenlik alana, hatta sokağınızdaki ağaçlara erişiminiz vardır), ayrıca daha düşük kardiyovasküler hastalık, obezite, diyabet, ruh sağlığı ve nihayetinde ölüm oranı ile ilişkilidir.
Ünlü bir çalışma, içinde yürümek yerine sadece yeşil bir alanı görebilmenin etkisine bile baktı. Yeşil alan manzaralı bir hastanedeki operasyonlardan iyileşen insanlar daha erken iyileşti ve 'yeşil' bir görüşe sahip olmayanlara göre daha az ağrı kesiciye ihtiyaç vardı.
Japonya'da orman banyosu alışkanlığı (ağaçlar arasında zaman geçirmek, doğanın manzaralarını ve seslerini gözlemlemek) özellikle popülerdir. Araştırmacılar, bunu yapmanın stres hormonu üretimini ve kan basıncını düşürebileceğini ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini bulmuşlardır.
Peki ya onunla bağlantı kurduğumuz zaman doğal dünyaya olan faydaları?
Çalışmalar, basit doğa faaliyetlerine katılmanın 'doğa yanlısı' koruma davranışına en büyük önemli katkı olduğunu göstermiştir. Başka bir deyişle, doğal dünyada dışarıda daha fazla zaman geçirdiğimizde, faydalarını fark ettiğimiz ve takdir ettiğimiz için onu korumak ve korumak isteme olasılığımız daha yüksektir.
"Doğal dünyayı anlamak sadece büyük bir merak değil, aynı zamanda büyük bir tatmin kaynağıdır."
Sir David Attenborough
Doğayla daha fazla bağlantı kurmak için telefonunuzu yere koyun
Sonuçta bu bir kazançtır:telefonunuzu bırakıp etrafınızdaki doğal dünyayı fark ettiğinizde ve deneyimlediğinizde kazanın. Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza fayda sağlar ve doğal kelimeye fayda sağlar, çünkü daha fazla deneyimledikçe ve zevk ettikçe, onu korumak istemeye daha motive olursunuz. Time To Log Off'u başlattığımızdan beri manifestomuzun bir parçası oldu, doğada zaman geçirmenin akılsız ekran kaydırmanın en iyi panzehiri olduğu. BM İklim Değişikliği Konferansı şu anda gerçekleşirken, bugün ekranınızdan çıkıp doğayla bağlantı kurmanızı nazikçe hatırlatmak için daha iyi bir zaman olamaz.
Sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için dijital alışkanlıklarınızı nasıl düzelteceğiniz hakkında daha fazla fikir için, yeni kitabımın bir kopyasını alın: 'Beynimin Çok Fazla Sekmesi Açık'.