Kilitlenme sonrası Time To Log Off olarak ekranlarınızı indirmenizi ve bazı gerçek dünya etkinliklerine katılmanızı teşvik ediyoruz. #SummerUnplugged mücadelemiz sayesinde sizi kıyamet deliğinizden çıkarmak ve dijital bir detoks yoluyla fiziksel dünyaya geri döndürmek istiyoruz. Yeni yaşam tarzınıza bağlı kalmanın en iyi yollarından biri, nakış gibi ekran süresine analog alternatifler bulmaktır! Bu nedenle, 30 Temmuz Ulusal Nakış Günü'nde, iğne oyasının dijital refahyolculuğunda size yardımcı olabileceği tüm yolları kutluyoruz.
Kraliyet İğne Oyası Okulu
Güzel nakış evinin büyük hayranları olduk, The Royal School of Needlework, Time To Log off'ta ilk kez derslerinden birini bir Noel hediye listesindeönerdiğimiz için. RSN, 1872'den beri nakışların benzersiz faydalarını tanıtıyor – dijital cihazlar dijital bir detoksa yardımcı olmak için nakış ihtiyacı yaratmadan önce! İngiltere'deki tarihi Hampton Court Palace'ta bulunuyorlar ve yeni başlayanlardan ileri nakışçılara kadar herkese yeni beceriler öğretmek için sayısız farklı kurs ve programa ev sahipliği yapıyorlar. Hatta bir derece programları var: Yaratıcı Sanatlar Üniversitesi (UCA) tarafından doğrulanan ve birçok keskin iğne işçisinin kanatlarını uzatmasını ve Alexander McQueen gibi büyük isimler için çalışmasını sağlayan bir BA (Hons) El Nakışı Derecesi. Cambridge Düşesi'nin gelinliği üzerinde ünlü bir şekilde çalıştılar! 30 Temmuz sadece Ulusal Nakış Günü değil, aynı zamanda Dünya Dostluk Günü, bu yıl RSN nakış stüdyosu aracılığıyla yapılan birçok arkadaşlık göz önüne alındığında, kurslar pandemide çevrimiçi olarak alındı ve tüm dünyadaki insanların kullanımına sunuldu.
Bir derece öğrencisi, bir öğretmenin dikkatli gözü altında nakış işleme
Boş eller mi?
Ortalama bir yetişkin her gün 8 saat çevrimiçi geçirir. Telefonumuzu günde yaklaşık 2.617 kezalıyoruz ve dokunuyoruz. Kilitlenmeden bu yana, Avustralya'nın Ulusal Geniş Bant Ağı'na göre telefonlarımızda% 70-80 daha fazla zaman harcıyoruz. Dijital refahımızı geliştirmek istiyorsak, hepimiz bazı dijital detokslar için zaman ayırmalıyız. Birçoğumuz için, telefonumuza ulaşma alışkanlığı o kadar içgüdüsel hale geldi ki, yaptığımızın farkında bile değiliz. Bu alışkanlıkla savaşmanın en iyi yollarından biri ellerimizi meşgul etmektir. Bunun için harika bir analog aktivite olarak nakış hayranlarıyız. Tekrarlayan değildir ve ne kadar iyi olursanız olun, her zaman iki elnizi de kullanmanız gerekir – hızlı bir Twitter kaydırmasına yer bırakmazsınız!
Gündüz sınıfı öğrencisinin çalışması
Meşgul beyin mi?
Beyin süreçlerimiz ekranlarda geçirdiğimiz onnca zaman ile acı çekiyor. Konsantrasyonumuz bozuluyor,yaratıcılığımız azalıyor ve ruh sağlığımız düşüyor. Nakış tüm bunlar için mükemmel bir anekdot. 1. Dünya Savaşı'ndan sonra, İğne Oyası Kraliyet Okulu kadınları aslında hastanedeki askerleri ziyaret etti ve onlara iğne ucu öğretti. Engelli veterinerlere geçimlerini sağlamak için bir yol verdi ve ayrıca travma sonrası streslerini hafifletmeye yardımcı oldu. Bu askerlerden bazıları, RSN'nin talimatıyla Londra'daki St Paul Katedrali için bir sunak oluşturmaya devam etti. Eğer nakış, WW1 veterinerleri için iyileşebilecek kadar güçlüyse, bugün bizim için yapabileceği çok şey olduğunu düşünüyoruz.
Topluluk nakış zevk gündüz sınıfı öğrencileri oluşturabilirsiniz
Kalıcı bir şey yapın
Nakışlaşın özellikle hoş aldığımız bir yönü, bunu yaparken elle tutulur bir şey yaratmanızdır. Çoğu zaman bugün günlük hayatımız, dokunulamaz veya sergilenemiyor, nebüliz fikirler ve aktivitelerle doludur. Ancak, nakış ile yaptığınız her dikiş görünür, güzel ve fizikseldir. İşiniz kaybolamaz veya sizden alınamaz, onunla anı yaşıyor olmalısınız. Ulusal Nakış Günü'nde, neden bu yaz telefonunuza bir mola vermek için nakışları analog bir aktivite olarak araştırmıyorsunuz? Sevdiğiniz yeni bir hobi bulabilirsiniz.
Telefon Bağımlılığınız Kilitlenmede Daha Da Kötüleşti mi?
Hepimiz telefonlarımızı daha fazla kilitlemede kullanmak zorunda kaldık, ancak kullanımınızın yararlı olmaktan zararlı hale geldiğini nasıl anlarsınız? Telefon bağımlılığıylamücadele ederek pandemiye girdiniz mi? Şimdi daha da kötüleşti mi?
Herhangi bir işleme veya maddeye bağımlı olup olmadığınıza karar vermenin yararlı bir yolu, hayatınızın geri kalanı üzerindeki etkisine bakmaktır. Akıllı telefonunuzu kullanımınızın sizi zevk almaktan ve katılmaktan alıkoyan yönleri varsa, eskiden büyük bir zevk almak için kullandığınız şeylere daha yakından bakmanız gerekir.
Kilitlemede daha da kötüleşebilecek telefon bağımlılığının bazı uyarı işaretleri şunlardır:
Telefonun için birlikte olduğun insanları görmezden geliyorsun.
Telefonunuzu kontrol etmek için kontrol edilemeyen bir dürtü nedeniyle birlikte olduğunuz insanları küçümsemek bile kendi adına sahiptir – phubbing – ve bu gerçek bir sorundur. Başkalarıyla ilişkiler sağlığımızın ve mutluluğumuzun önemli bir unsurudur ve zamanımızı ve dikkatimizi onlara yatırmak temettü öder.
Konuşmanızın ortasında telefonunuzu dalgın bir şekilde alıp almadığınızdan, bunu tamamen bilinçsiz bir şekilde yapıyor olma ihtimaliniz vardır. Düşünmeden kaydırırken dikkat etmek için bazı farkındalık tekniklerini kullanabilirsiniz. Daha da iyisi, herhangi biriyle 1-2-1 olduğunuzda veya birlikte vakit geçirmek isteyen bir grup arkadaşınızla veya ailenizle birlikteyken telefonunuzu tamamen kaldırın.
Gecenin bir yarısı telefonunu kontrol ediyorsun.
Telefon bağımlılığınız uykunuzu bölebilir ve sizi sabahları yorgun bırakabilir
Çoğu insan telefonlarını çalar saat olarak kullanır, bu da yatak odalarındaki yataklarına çok yakın bir şekilde uyudukları anlamına gelir. Uyku ve tam uyanıklık arasındaki yarı uyanık durumdayken gecenin bir yarısı telefonunuzu kontrol etmek, sizi aniden uyandırır ve uyku düzeninizi kesintiye uğratır. Gece telefon kontrolü kontrolden çıkıyorsa, telefonunuzu yatak odanızdan sürün veya odanın diğer tarafını yatağınızdan bir süre bekletin.
Telefonunuzun nerede olduğunu bilmediğinizde paniklersiniz.
Paltomuzu ve pantolon ceplerimizi sıvazlarken, telefonumuzun nerede olduğunu kontrol etmeye çalışırken hepimiz biraz paniklemiş hissediyoruz. Ancak aniden telefonunuzun nerede olduğunu bilmediğinizi fark ederseniz ve daha sonra yükselen bir panik dalgası hissederseniz, kesinlikle aşırıya kaçıyorsunuz demektir. Bir yıl önce telefonunuzu geçici olarak yanlış bir şekilde yanlış bir şekilde yanlış bir şekilde yanlış konuşma konusundaki hislerinizi düşünün. Şimdi bunu şu an hissettiklerinle karşılaştır. Paniğiniz artıyorsa, bunu kontrol etmek için bazı adımlar atmanız gerekir. Derin nefes alma ve 10'a kadar sayma, panik başlamadan önce kendinizi sakinleştirme şansı verecektir.
Banyoya götürürsen…
… ve tuvalette otururken metinler ve mesajlar gönderirsiniz veya sosyal medyada gezininiz! Bu kesinlikle durdurabileceğimiz bir alışkanlık. Banyo, telefonunuz olmadan birkaç dakika yapabileceğiniz bir yerdir. Dışarıda bırakma alışkanlığı edin. Ayrıca, bir pandemide yardımcı olmayan mikroplar ve bakteriler sorunu da vardır – telefonunuzu bu ortamdan uzak tutun.
Evin başka bir odasında bırakamazsın.
Akıllı telefonunuzu odadan odaya taşımak, kendi evinizde olsanız bile, kendinizi bağlamanız gereken kötü bir alışkanlık haline geldiyse. Evde akıllı telefonunuzu almayacağınız birkaç oda belirleyin ve başka şeylere odaklanmak istediğinizde telefonunuzu bırakabileceğiniz merkezi bir konuma karar verin. Akıllı telefonunuza bir süre sabit hat gibi davranın, hayatınıza devam ederken kendinizi bundan ayırın. Bir şeyi kaçırma konusundaki paniğiniz ezici geliyorsa bildirim sesini yüksek sesle açın. Ya da gerçekten bağlantıyı kesmek istiyorsanız tamamen kapatın.
Peki telefon bağımlılığınız hakkında ne yapabilirsiniz?
Kendinizi bu sağlıksız alışkanlıklardan herhangi biri içinde tanıyorsanız, tam veya kısmi bir dijital detoks düşünmenizi ve akıllı telefonunuzdan bir süre uzaklaşmanızı öneririz.
Telefonunuzu kullanımınıza daha dikkat edin. Kısa süreler için dışarı çıkmaya çalışın ve küçük geziler veya alışveriş işleri için bile geride bırakın. Başka insanlarla birlikteyken sıkıca kaldır. Anksiyete şu anda telefonunuz üzerinde artan uyanıklığınızı artırıyor olabilir, bu nedenle kendi kendini yatıştırmak ve güvence aramak için başka yollar bulun. Kendi duygularınızla bulunmanızı engelleyen herhangi bir alışkanlık size iyi hizmet etmiyor, akıllı telefon bağımlılığınız da farklı değil.
Telefon bağımlılığıyla nasıl başa çıkılacağına dair daha fazla strateji ve her kesimden insanla teknolojiyle ilişkileri hakkında konuşan röportajlar için podcast'imiz 'It's Complicated'a göz atın.
OKB'li insanlar, koşullarının getirdiği endişeleri COVID-19 hakkında halkın paylaştığı genel korkulardan ayırmaya çalışmak da dahil olmak üzere benzersiz derecede zor zihinsel sağlık savaşlarıyla karşı karşıyadır.
COVID-19 salgını ABD'de etkisini kaybetmeden önce Chris Trondsen hayatının nihayet kontrol altına edildiğini hissetti. Erken çocukluktan beri obsesif kompulsif bozukluk ve diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden biri olarak, uzun bir yolculuk oldu.
Trondsen, "Çok ama çok iyi gidiyordum." dedi. "Neredeyse çoğu – 'tedavi' demezdim – ama kesinlikle remisyonda veya kontrol altında hissettim. Ama bu pandemi benim için gerçekten zor oldu."
Costa Mesa, Kaliforniya'da obsesif kompulsif ve anksiyete bozukluğu olanları tedavi eden terapist 38 yaşındaki Trondsen, kendisini bir kez daha aşırı derecede ellerini yıkarken buldu. Göğsünde anksiyeteden dolayı gerginlik yaşıyor – uzun zamandır hissetmediği bir şey, onu acil bir bakım merkezinde kontrol ettirmeye korkuttu. Ve aynı zamanda vücut dismorfik bozukluğuolduğu için , her gün müşterilerle yaptığı birçok Zoom randevusu sırasında kendine bakarken görünüşünü görmezden gelmekte zorlandığını söyledi.
Koronavirüs salgınının ilk günlerinden itibaren, uzmanlar ve medya, insanlar hayatlarını altüst eden bir pandemi ile mücadele ederken artan bir akıl sağlığı krizi konusunda uyardılar. Yakın tarihli bir KFF anketi, her 10 yetişkinden yaklaşık 4'ünün koronavirüsten kaynaklanan stresin ruh sağlığını olumsuz etkilediğini söylediğini ortaya koydu. (KHN, KFF, Kaiser Aile Vakfı'nın editoryal olarak bağımsız bir programıdır.)
Ancak obsesif kompulsif bozukluğu ve diğer ciddi kaygıları olanlar, koşullarının getirdiği endişeleri COVID-19 hakkında halkın paylaştığı genel korkulardan ayırmaya çalışmak da dahil olmak üzere benzersiz derecede zor zihinsel sağlık savaşlarıyla karşı karşıyadır. OKB'li insanlar bir avantaj keşfettiler: Başarılı bir tedavi görenler genellikle pandeminin belirsizliğini kabuletme yetenekleri arttı .
NewYork-Presbiteryen psikiyatristi ve Weill Cornell Medicine profesörü Dr. Katharine Phillips, OKB'leri için tutarlı ve iyi tedavi gören hastaların COVID-19 stresine karşı iyi korunmalarının mümkün olduğunu söyledi.
Phillips, "Virüsle ilgili aşırı korkular olsun, virüse olası yansımalar hakkında aşırı korkular olsun, bunun finansal etkileri olsun – iyi tedavi bu hastalarda nükse karşı korur" dedi.
OKB'li olanlar, zorunlu temizlik gibi belirli davranışları tekrar tekrar gerçekleştirmek zorunda hissederler ve rutinlere sabitlenebilirler. OKB ayrıca durmaksızın müdahaleci düşüncelere neden olabilir.
Profesyonel yansımalardan korktuğu için soyadının gizli tutulmasını isteyen Carli, OKB'sinin izini 6 yaşına kadar sürebilir. Koronavirüs salgını, Jersey City, New Jersey'de 43 yaşındaki Carli'yi sarmal bir sarmala gönderdi. Apartmanındaki asansörlerden korktuğu için dairesinden çıkmıyor. OkB'leri tehlikeli bir pandemiye karşı uygun bir reaksiyondan ayırt etmekte zorlanıyor, OKB'sizlere nasıl tepki verdiklerini soruyor.
Carli, "Kafamdaki zorlamalar kesinlikle daha da kötüleşti, ancak maske takmak, marketlerimi temizlemek ve mağazalara girmek açısından, normal bir reaksiyonun ne olduğunu ve OKB'min ne olduğunu ölçmek gerçekten zor." dedi. "İnsanlara şunu sormaya çalışıyorum, bunu sen mi yapıyorsun? Bunu yapıyor musun?"
Houston'daki McLean OKB Enstitüsü Müdürü Elizabeth McIngvale, Carli'nin tanımladığı gibi tepkileri ayırt etmek için mücadele eden hastaları fark ettiğini söyledi. Yanıtı, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden el yıkama gibi kılavuzlar genellikle kolayca gerçekleştirilirken, OKB zorlamalarının genellikle asla tatmin edilmemesidir.
McIngvale'e 12 yaşındayken OKB teşhisi kondu, altı ila sekiz saatlik duş almak ve ellerini o kadar uzun süre yıkamak gibi davranışları vardı ki kan kaybettiler. McIngvale haftalık terapi görüyor.
McIngvale, "Bu sadece hayatımın bir parçası ve ilerlememi nasıl sürdürdüğüm", dedi.
Son zamanlarda, okb'sının bir belirtisi olan COVID-19 virüsüne zarar verme veya başkalarına bulaştırma korkusuyla tüketildi. Ama genel olarak, tedavi yoluyla kazandığı araçlarla, pandemiyi etrafındaki bazı insanlardan daha iyi idare ettiğini söyledi.
McIngvale, "Pandemi, genel olarak herkes için yeni bir deneyimdi, ancak benim için kaygı ve rahatsızlık hissetmek yeni değildi." dedi.
"OKB hastaları dirençlidir," diye ekledi. Tedavi "belirsizliğe dayanmaya dayanır ve bu nedenle bu süre zarfında tedavilerinde çok ileri olan hastaların gerçekten iyi yönetebildiklerini ve başkalarına belirsizlik ve kaygı ile nasıl yaşayacaklarını öğretebileceklerini gördük."
Port Orchard, Washington'dan bir yazar olan 44 yaşındaki Wendy Sparrow'da OKB, agorafobi (paniğe neden olabilecek yer veya durumlardan korkma) ve travma sonrası stres bozukluğu var. Serçe birkaç kez terapi gördü, ancak şimdi ilaç alıyor ve farkındalık ve meditasyon uyguluyor.
Pandeminin başlangıcında, sık sık temizlik yapmaya alışkın olduğu ve evde kalmayı umursamadığı için etkilenmedi. Bunun yerine, evi artık güvenli bir alan gibi hissetmediği ve ölümcül kirlenme korkularının arttığı için semptomlarının kötüye öldüğünü hissetti.
Sparrow gönderdiği bir e-postada, "Dünya normalden daha mikroplu hissediyor ve bu evden çıkan herkes geri döndüklerinde bir dizi soruya maruz kalıyor." dedi.
Sparrow, pandeminin ne kadar sürdüğüne bağlı olarak, daha fazla terapötik uygulamayı benimseyebilmesi için terapiyi tekrar ziyaret edebileceğini söyledi. Trondsen de, OKB ile mücadele araçlarını ezbere bilmesine ve müşterilerine yardım etmek için kullanmasına rağmen, tekrar terapiyi düşünüyor.
Trondsen, "Kesinlikle terapiye ihtiyacım var" dedi. "Özellikle bozukluklar için araçları yeniden bulmak olmasa bile fark ettim … bu daha çok zihinsel sağlığım için."
Carli OKB'leri için doğru tedaviyi bulmakta zorlandı.
Ama son zamanlardaki bir değişiklik yardımcı oluyor. Pandemi bu bahar yoğunlaşırken, birçok doktor ve ruh sağlığı sağlayıcısı telesağlık randevularına geçti – ve sigortacılar virüsün yayılma risklerini azaltmak için onları kapsamayı kabul ettiler. Nisan ayında, OKB'li insanları lisanslı terapistlere bağlayan bir uygulama kullanmaya başladı. İlk başta şüpheci olsa da, teleterapinin rahatlığını takdir etti.
Carli, "Asla bir terapistin ofisinde olmaya geri dönmek istemiyorum." dedi. "Terapi, ben de dahil olmak üzere birçok insan için gerçekten rahatsız edici bir şey. Ve kendi bölgemde olabilmek beni biraz daha güçlü hissettiriyor."
Carli'nin kullandığı telesağlık platformu NOCD'de psikolog ve klinik hizmetler başkanı olan Patrick McGrath, hastalarıyla teleterapinin de faydalı olduğunu bulduğunu, çünkü "OKB'lerinin günlük yaşamlarına nasıl müdahale ettiğini" daha iyi anlamasını sağladığını söyledi.
Trondsen, pandeminin OKB ve ilgili bozukluklar hakkında daha fazla farkındalık getirmesini umuyor. Bazen, bu salgın sırasındaki sıkıntılarının reddedildiğini veya herkesin hissettiği genel strese girdiğini hissediyordu.
"OkB'li insanlar için bunun ne kadar yoğun olduğunun daha iyi anlaşılması gerektiğini düşünüyorum." dedi.
Yakın tarihli bir analizde, salgının neden olduğu belirsizlik ve işsizliğin tetiklediği intihar, aşırı doz veya alkol bağımlılığından 75 bin kadar kişinin ölebileceği öngörüsünde bulundu.
BROOMFIELD, Colo. Sara Wittner görünüşe göre hayatını tekrar kontrol altına almıştı. Aralık ayında uyuşturucu bağımlılığıyla olan savaşında nüksettikten sonra, 32 yaşındaki oyuncu 30 günlük bir detoks programını tamamladı ve opioidlere olan özlemini engellemek için aylık bir enjeksiyon almaya başladı. Evlenmek, yerel bir sağlık derneği için çalışmak ve uyuşturucu bağımlılığı hakkında başkalarına danışmanlık yapmak için nişanlandı.
Sonra COVID-19 salgını vurdu.
Virüs, etrafında özenle inşa ettiği tüm destekleri yıktı: artık şahsen Narkotik Anonim toplantılar yok, güvenilir bir arkadaşıyla kahve sohbeti veya bağımlılık kurtarma sponsoru yok. Virüs hastaneleri ve klinikleri strese sokurken, bir sonraki aylık ilaç iğnesini almak için randevusu 30 günden 45 güne geri alındı.
Ailesinin telefonundaki mesajlardan yeniden oluşturabileceği en iyi şekilde, Wittner 12 Nisan Paskalya Pazar günü, başlangıçta planlanan randevusundan bir haftadan fazla bir süre sonra, bir sonraki enjeksiyonunu alması gerekirken tekrar kullanmaya başladı. Cuma günkü randevusunu beklerken özlemini daha fazla savuşturamadı. Salı ve Çarşamba günleri yine kullandı.
"Onun düşünce sürecinin 'Yapabilirim' olduğunu biliyoruz. Yarın gidip şansımı denerim," dedi babası Leon Wittner. "Bunu bir gün daha atlatmam gerek ve sonra iyi olacağım."
Ama Perşembe sabahı, randevusundan bir gün önce, kız kardeşi Grace Sekera onu Denver banliyösünde ailesinin evinde yatakta kıvrılmış halde, vücudunun sağ tarafında kan birikmiş, dudaklarında köpük, hala şırınna tutuyormuş olarak buldu. Babası fentanil aşırı dozdan öldüğünden şüpheleniyor.
Ancak, onu asıl öldürenin koronavirüs olduğunu söyledi.
"Madde bağımlılığı bozukluğuyla mücadele eden herkes, alkol sorunu olan herkes ve akıl sağlığı sorunları olan herkes, aniden, çoğunlukla sahip oldukları güvenlik ağları gitti." dedi. "Ve bunlar da o usturanın kenarında yaşayan insanlar."
Sara Wittner'ın ölümü, koronavirüs salgınının tüm etkisini ve hatta nelerin sayılması gerektiğini izlemenin ne kadar karmaşık olduğunun sadece bir örneğidir. COVID-19'a yakalanan bazı insanlar COVID-19'dan ölür. COVID'li bazı insanlar başka bir şeyden ölür. Bir de pandeminin yarattığı aksaklıklar yüzünden ölen insanlar var.
Halk sağlığı yetkilileri, kaç kişinin koronavirüs testinin pozitif çıktığı ve kaç kişinin enfeksiyondan öldüğü konusunda veri toplamaya çalışırken, pandemi doğrudan virüs nedeniyle değil, yine de bu nedenle bilinmeyen bir sayıyı gölgelerde ölüme terk etti. 21 Haziran itibariyle ABD'de 119.000'in üzerine çıkan resmi çetelede hesaba katılmamış durumdalar.
Ancak COVID-19'dan gerçekten ölen insanların sayısına ilişkin hemen netlik olmaması, Twitter'daki komplo teorisyenlerinden Başkan Donald Trump'akadar – boyların abartıldığını iddia eden – Wittner'ınki gibi ölümleri dahil etmeden önce bile – bazı izleyicilere sahip. Bu da ölü sayısının doğruluğuna olan güveni sarstı ve halk sağlığı yetkililerinin enfeksiyon önleme önlemlerini uygulamasını zorlaştırdı.
Yine de uzmanlar, yaygın test eksikliğinin, ölüm nedeninin nasıl kaydedildiğine ilişkin varyasyonların ve virüsün neden olduğu ekonomik ve sosyal bozulmanın ölü sayısının tamamını sakladığından eminler.
Nasıl Sayılır
Amerika'da, COVID-19 "önlenebilir bir hastalıktır" – doktorlar, adli tabipler, hastaneler ve bakımevleri, enfeksiyon için pozitif test yapan biriyle karşılaştığında ve virüse sahip olduğu bilinen bir kişi öldüğünde rapor etmelidir. Bu, sağlık yetkililerinin salgınların nerede ve ne ölçüde gerçekleştiğini ölçmeleri için neredeyse gerçek zamanlı bir gözetim sistemi sağlar. Ama doğruluk üzerinde hız için tasarlanmış bir sistemdir; her zaman virüs neden olmayan ölümleri ve kaçırılan ölümleri içerecektir.
Örneğin, COVID-19 tanısı alan ve trafik kazasında ölen bir kişi verilere dahil edilebilir. Ancak evde COVID-19'dan ölen biri hiç test edilmezse kaçırılabilir. Bununla birlikte, sayılar erken uyarı sistemi olarak hizmet edecek kadar yakındır.
Colorado eyaleti epidemiyolojisti Dr. Rachel Herlihy, "Gerçekten basit olmaları gerekiyor" dedi. "Bu siyah-beyaz kriterleri genellikle gri durumlara uygularlar. Ancak bunlar, bu verileri basit ve hızlı bir şekilde sistematik olarak toplamanın bir yoludur."
Bu nedenle, sayıların her zaman ölüm belgesi verileriyle uyumlu olmadığını ve bunun gözden geçirilmesi ve sınıflandırılmasının çok daha fazla zaman aldığını söyledi. Ve bunlar bile öznel olabilir. Ölüm belgeleri genellikle ölüm anında o kişiyi tedavi eden bir doktor veya hastalar bir sağlık tesisi dışında öldüğünde adli tabipler veya adli tabipler tarafından tamamlanır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri yönergeleri, doktorların, hastanın semptomları veya koşulları garanti ediyorsa, pozitif bir testin yokluğunda ölümü "varsayılan" veya "muhtemel" bir COVID enfeksiyonuna bağlamasına izin verir. Formları dolduranlar bireysel tıbbi yargılarını uygularlar, bu da bir ölümün COVID-19'a atfedilip atfedilmediği konusunda eyaletten eyalete hatta ilçeden ilçeye farklılıklara yol açabilir.
Ayrıca, ölüm belgesi verilerinin her düzeyde doğruluk için yapılan incelemelerle eyaletten eyalete federal kurumlara yükselmesi aylar olmasa da haftalar alabilir ve bu daha resmi sayılarda bir gecikme yaratır. Ve hala hiç test olmayan insanların COVID-19 ölümlerini kaçırabilirler.
Bu yüzden ölümleri saymadaki iki yöntem farklı boylar verebilir ve bu da bazılarının yetkililerin rakamları kötüye aldığı sonucuna varmasına yol açabilir. Ve her iki yaklaşım da bakım istemedikleri için ölenlerin sayısını yakalayamaz ve kesinlikle Wittner'ın pandemi nedeniyle bakımın bozulduğu dolaylı ölümleri kaçıracaktır.
Ulusal Şehir ve İlçe Sağlık Yetkilileri Derneği program ve hizmetleri şefi Oscar Alleyne, "Tüm bunlar, ne yazık ki, ölüm kaydınagöre belirlenmeyecek," diyor.
Bugünün Geçiş Ücretini Anlamak için Geçmiş Verileri Kullanma
Bu yüzden araştırmacılar "aşırı" ölümler olarak bilinen ölümleri izlerler. Halk sağlığı sistemi, bir asırdan uzun süredir tüm ölümleri ilçe bazında kataloglayarak her yıl kaç ölümün beklenebilir olduğuna dair iyi bir fikir veriyor. 2020'de bu temelin üzerindeki ölüm sayısı salgının boyutunu söyleyebilir.
Örneğin, 11 Mart-2 Mayıs tarihleri arasında New York'ta 32.107 ölüm kaydedildi. Laboratuvarlar bunların 13.831'inin COVID-19 ölümü olduğunu doğruladı ve doktorlar bunların 5.048'ini olası COVID-19 vakaları olarak sınıflandırdı. Bu, şehirde tarihsel olarak meydana gelenlerden çok daha fazla ölüm demek. 2014'ten 2019'a kadar, şehir yılın bu döneminde ortalama 7.935 ölüm yaşadı. Yine de, tarihsel ölümleri hesaba kattığınızda, normal olarak neler olabileceğini varsaymak için, artı COVID vakaları, bu yılki ölü sayısında hala 5.293 ölüm açıklanmıyor. Uzmanlar, bu ölümlerin çoğunun doğrudan veya dolaylı olarak pandemiden kaynaklanabileceğine inanıyor.
Şehir sağlık yetkilileri, salgının yüksekliği sırasında günde yaklaşık 200 evde ölüm bildirirken, bu rakam 2013-2017 yılları arasında günlük ortalama 35'tir. Yine uzmanlar, aşırılıkların muhtemelen doğrudan veya dolaylı olarak pandemiden kaynaklandığına inanıyor.
Boston'daki Brigham and Women's Hospital'da acil tıp doktoru olan Dr. Jeremy Faust,"Aşırı ölüm hikayesi anlatıyor" dedi. "COVID'in topluluğumuzdaki ölüm sayısı üzerinde tarihi bir etkiye sahip olduğunu görebiliyoruz."
Ancak bu çoklu yaklaşımlar, sağlık yetkililerini pandeminin olduğundan daha kötü görünmesi için kitapları pişirmekle suçlayan birçok şüpheciye sahip. Örneğin Montana'da, Flathead County sağlık kurulu üyesi resmi COVID-19 ölüm sayılarına şüpheyle karşı çıktı ve Fox News pundit Tucker Carlson Nisan ayındaki bir yayın sırasında ölüm oranını sorguladı. Bu şüphe tohumları ekti. Bazı sosyal medya gönderileri, bir aile üyesinin veya arkadaşının evde kalp krizinden öldüğünü, ancak ölüm nedeninin yanlış bir şekilde COVID-19 olarak listelendiğini ve bazılarının kilitlenme veya diğer önlemlere olan ihtiyacı sorgulamasına yol açtı.
Faust, "Bu kişinin dediği gibi olabilecek vakaların her biri için, ölümün koronavirüsten kaynaklandığı ve kişinin bu kalp krizinden ölmediği veya yıllar sonrasına kadar ölmediği düzinelerce vaka olmalı." dedi. "Şu anda, bu anekdotlar istisnadır, kural değil."
Aynı zamanda, aşırı ölüm çetelesi, sağlık hizmetlerine olağan erişimin kesintiye uğradığı Wittner's gibi vakaları da yakalayacaktı.
Well Being'in baş strateji sorumlusu Benjamin Miller,2017'de yapılan ve işsizlikteki her yüzde puanlık artış için opioid aşırı doz ölümlerinin %3,6 arttığını ortaya koydu.
Bu arada, ülke genelindeki hastanelerde, kalp krizi veya felç belirtileri olanlar da dahil olmak üzere COVID olmayan hastalarda bir düşüş görüldü ve bu da birçok insanın hayatı tehdit eden durumlar için bakım arayışında olmadığını ve evde ölüyor olabileceğini gösteriyor. Denverlı kardiyolog Dr. Payal Kohli bu fenomene "koronafobi" diyor.
Kohli, önümüzdeki yıl boyunca pandemi sırasında tedavi olmayan tüm kronik hastalıklardan yeni bir ölüm dalgası bekliyor.
Kohli, "Şu anda kötü diyabet yönetiminin doğrudan etkisini görmek zorunda değilsiniz, ancak 12 ila 18 ay içinde böbrek fonksiyon bozukluğu ve diğer sorunlara sahip olmaya başladığınızda, bu pandeminin doğrudan sonucudur." dedi. "Pandeminin eğrisini düzleştirdikçe, aslında diğer tüm eğrileri dikleştiriyoruz."
Maria Kasırgası'nın Değişen Ölü Sayısından Dersler
Maria Kasırgası 2017'de Porto Riko'yu yumrukladığında, normal hayatı bozduğunda ve adanın sağlık sistemini baltaladığında da böyle olmuştu. Başlangıçta, fırtınadan kaynaklanan ölü sayısı 64 kişi olarak belirlendi. Ancak bir yıldan uzun bir süre sonra, George Washington Üniversitesi'nin fırtınanın kesintilerinin neden olduğu dolaylı ölümleri hesaba katan bir analizine dayanarak resmi geçiş ücreti 2.975 olarak güncellendi. Yine de, Harvard'da yapılan bir araştırma kasırganın neden olduğu fazla ölümlerin büyük olasılıkla çok daha yüksek olduğunu ve 4.600'ü aladığını hesapladı.
Rakamlar, eleştirmenlerin Trump yönetimini kasırgaya tepkisi nedeniyle patlatmasıyla siyasi bir sıcak patates haline geldi. Bu, Federal Acil Durum Yönetim Ajansı'nın Ulusal Bilimler Akademisi'nden doğal afetten kaynaklanan tam ölü sayısını en iyi nasıl hesaplayabileceğine dair çalışmasını istemesine neden oldu. Bu rapor Temmuz ayında yayınlanacak ve bunu yazanlar şimdi tavsiyelerinin mevcut salgın için nasıl geçerli olduğunu ve Maria Kasırgası ölü sayısını etkileyen aynı siyasileşmeden nasıl kaçınacaklarını düşünüyorlar.
Colorado Üniversitesi Biyoetik ve Beşeri Bilimler Merkezi direktörü ve çalışma komitesinin bir üyesi olan Dr. Matthew Wynia,"Bazı paydaşlarınız var, bazı şeyleri küçümsemek ve harika bir tepki vermişiz gibi görünmesini sağlamak istiyor, hepsi güzel çalıştı," dedi. "Ve başkaları da var, 'Hayır, hayır, hayır. Zarar gören insanlara bak."
Devam eden pandemi için hesaplamalar, kasırga veya orman yangını gibi bir zamandaki bir olaydan daha karmaşık olacaktır. COVID-19'un dolaylı etkisi, virüsün yayılmasını durdurduktan ve ekonomi düzeldikten sonra yıllarca olmasa da aylarca sürebilir.
Ama Wittner'ın ailesi ölümünün sayılmasını istediklerini biliyor.
Lise yılları boyunca Sekera, kız kardeşini ölü bulma korkusuyla ailesi eve gelmeden önce eve girmekten korkuyordu. Pandemi hepsini içeride bir araya getirmek zorunda kalınca, bu korku gerçeğe dönüştü.
"Hiçbir küçük kız kardeş bunu yaşamak zorunda kalmamalı. Hiçbir ebeveyn bunu yaşamak zorunda kalmamalı." dedi. "Çok fazla kaynak olmalı, özellikle de böyle bir zamanda, dünyayla olan kopmaları."
Şu anda Doomscrolling misin? İşte Nasıl Durdurulur.
Haberleri okumak önemlidir. Güncel işlerden haberdar olmak sosyal ve küresel farkındalığı teşvik eder. Toplulukla etkileşimi artırır ve eleştirel düşünme becerilerine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazen karşılaştığımız haber türü ruh sağlığımıza da zarar verebilir. Amansızca kötü tür haberleri anksiyete, stres ve yorgunluğa neden olabilir.
Haberleri okuyarak ruh sağlığınıza verilen zararın faydalarından daha ağır bastığı bir nokta vardır. Bunun ötesinde okumaya devam ettiğimizde, içeriğin ruh sağlığımıza zaten aldığı olumsuz ücrete rağmen, 'doomscrolling'yiz.
İnsanlar doğal olarak meraklıdır. Yeni bilgileri seviyoruz, bu yüzden haberleri okumak – iyi veya kötü – bağımlılık yapabilir. Bunu telefonlarımıza olan bağımlılığımızlave parmaklarımızın ucunda çok sayıda haber çıkışının olduğu çevrimiçi dünyayla birleştirdiğinizde, telefonlarımızı hiç bırakmamız bir mucize.
Tabii ki, bu yılın başlarında, nadiren yaptık. Yeni koronavirüs vakaları ve yeni ülkelerin çevreleme çabalarıyla ilgili sürekli son dakika hikayeleri dalgaları, canlı güncelleme küresel vaka istatistikleri ve günlük güncellenen ölüm sayısı ile birlikte geceye doğru gezinmemizi sağladı. Kilitlenme bizi içeride tutarken,kıyamet saatlerini nasıl yonttuk.
Sürekli haber okumanın bizi mutlu ettiğinin farkındaydık. Paniğe ve umutsuzluğa neden oluyordu. Sosyal medyada çok uzun süre geçirmenin ruh sağlığımız için kötü olduğunu biliyoruz. İçerik bizi bağlı tuttuğunda, etkileri daha da şiddetlenir.
Hepimiz fiziksel dinlenmenin değerini anlıyoruz, peki neden zihnimizi de rahatlatalım diye bir mücadele verelim? Çoğu zaman telefonumuza gitmeyi, gerçekte tam tersi olduğunda, genellikle yatmadan önce yapılan, aşağı sarma için bir aktivite olarak görüyoruz. Doomscrolling ruh sağlığımıza zarar veriyor. Nasıl durabiliriz?
Haberlerle ilgilenmek için kendinize zaman ayırın ve buna sadık kalın
Gün boyunca haber akışında gezinmek yerine, bilgi sahibi olmak için kendinize sadece 30 dakika ayarlayın. Veya, gün içinde internette çok fazla okumayacağınızna karar verin, ancak saat 6 haberlerini izleyin. Hepimiz İngiltere'deki 10 haberlerini çok severiz, ancak geç saatlerde hikayeleri duymak uykunuzuolumsuz etkileyebilir , endişe sizi uyanık tutar. Gece yarısı haber tüketimini azalt.
En sevdiğiniz haber kanallarını seçin ve bunlara sadık kalın
Gazeteler birincil haber kaynağımız olduğunda, günde tüketebileceğimiz sınırlı miktarda içerik vardı. Artık çoğu dijital kaynakları kullandığına göre, web'deki çeşitli satış noktalarından sonsuz bir hikaye bankası var. Güvendiğiniz kişileri belirleyin ve birkaç tanesine bağlı kalın.
Haber ağırlıklı medyanın aboneliğini iptal et
Birçok satış noktası, en çok izlenme elde etmek için hikayelerine en şok edici ve dikkat çekici başlıkları verir. Bu endişe uyandıran gönderilerin sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı kesintiye uğratmasına izin vermeyi bırakın ve feed'inizi tıkayın. Aboneliğinizi iptal edin ve takipten çık. Yine de haberlere erişebilecek ve en sevdiğiniz satış noktalarının ne bildirdiğini görebileceksiniz, ancak bunu yapmak için profillerine tıklamanız daha bilinçli bir karar olacaktır. Seni hedef almalarına ve kıyamete mahkum etmelerine izin verme.
Telefonunuzdan uzak durun
Yemek pişirin, yürüyüşe çıkın, eşinizle veya arkadaşlarınızla vakit geçirin. Telefonunuza ara vermek, doomscrolling'den biraz zaman almanızı ve kendinize harcamanızı sağlayacaktır. Kendinizi analog aktivitelerle meşgul ederek gerçekten rahatlayabilirsiniz.
Haberleri birincil bilgi kaynağınız olarak ele almayı bırakın
Haberler, canlı kıran hikayeleri hızla kavramamıza yardımcı olmak için harika, ancak kendimizi dünya meseleleri hakkında eğitmek için kullandığımız şey olmamalı.
Haberlerde belirli bir olayı önleyen olayları okumak istiyorsanız, kitaplar daha iyi bir kaynak olabilir. Hikayeleri kırmakla uğraşmamaları, daha fazla netlik için geçmişe dönük olarak gerçeklerin daha sakin, daha objektif bir sunum yapmasını sağlayacaktır. Ayrıca, 'sahte haberler' o kadar da endişe verici olmayacaktır. Kitapların gerçek kontrolü daha olasıdır, oysa son dakika hikayeleri genellikle aceleyle yazılır ve bu özel hikayeyi ele alan ilk çıkış noktası olmak için çılgınca bir girişimde bulunulır.
Doomscrolling'inin kontrolden çıkmasına izin verebilecek insanlar için herhangi bir ipucunuz veya öneriniz varsa – iletişime geçin, bunları Oturumu Kapatma Zamanı topluluğundaki herkesle paylaşmak isteriz.
Kız kardeşimin cesedini hatırlayamıyorum. Kokusu bana gitti. Ona en son ne zaman dokunduğumu hatırlamıyorum. Sanırım neredeyse tam olarak tespit edebilirim: detoks yapmayı bırakıp tekrar ateş etmeye başladığını anladıktan sonra evimden ayrılmasını istediğim gün, uyurken eşyalarımı uyuşturucu satıcısına satmaya çalışırken. Gittiğinde benden 20 dolar istedi ve ben de parayı uyuşturucudan başka bir şeye harcadığını göstermek için bana makbuzun resmini gönderirse vereceğimi söyledim. "Çok teşekkürler", dedi alaycı bir şekilde. Ona sarıldım, belki. Belki deson dokunuşumuzun perili olmasına o kadar çok bağlı ki.
Kız kardeşimi en son Small Town'daki boktan bir otelde gördüm. Aile dostumuz Debbie üvey annemi ve beni üç kişilik uçağıyla oraya uçurdu. Müdahale, Sarah'nın arkadaşı Noelle tarafından aceleyle bir araya getirildi, birkaç gün önce bizi aradı, gelmemizi istedi. Düzgün bir şekilde sahnelenecek çok az kaynak veya zaman vardı- eğitimli bir müdahalecinin gelmesini göze alamazdık. Noelle bize Sarah'nın ölmesinden korktuğunu söyledi. Debbie ve Sharon'la uçmayı kabul ettim çünkü Small Town evden çok uzaktaydı ve araba kullanmak istemiyordum.
Debbie pilot koltuğuna oturdu, ben de onun yanına oturdum. Üvey annem üçüncü koltuğa oturmuştu, tam arkamızda. Kalkışa kadar uçmanın ne kadar korkunç bir karar olduğunu vücudumla fark etmemiştim. Yüksekten korkuyorum ve hareket hastalığına aşırı derecede yatkınım. Küçük bir uçakta etmenin ne demek olduğuna hazırlıklı değildim.
Uçağın içindeyken dışarıyı hissedebiliyordum. Soğuk rüzgarın titreşimi küçük kapıdan geçti ve ciğerlerimi, kalbimi, kafamı kavradı. Kapıyı açıp düşmek için çok az çaba sarfedi olurdu. Havaya ilk saldırımdan sonra midem bağırsaklarıma ve boğazıma yumruk atan kötü niyetli bir yumruğa dönüştü. Sonraki bir saat boyunca titreyerek oturdum, gözlerim sıkıca kapandı. Her dalış, sıçrama ve sallamada saframı tuttum ve sessizce ağladım.
İndiğimizde uçaktan indim ve kustum. Ne renk olduğunu hatırlamıyorum. Üvey annem bana bir şişe su ve yarım Xanax verdi ve oturdum, bacaklarım podyumda oynadı, ta ki tekrar ayakta durabileceğimi düşünene kadar.
Kız kardeşim öldüğünde kustu. Sıçsın. Kanı aktı. Düzgün, gerçekten, tamamen ölmeden önce vücudumuzu terk etmek için ne kadar gerekir? Bir gece rüyamda kız kardeşimin cesediyle oturduğumu ve tüm vücut sıvılarını içine geri almaya çalıştığımı gördüm. Islak olan her şey sıcaktı ama vücudu buz gibiydi. Bu sıcaklığı ona geri verebilirsem hayata döneceğini biliyordum. Ellerim onun kanı ve dışkısıyla akıyordu ve ona geri dönmesi için içten içe yalvarırken, büyük bir mukus ve gözyaşı seli ağladım. Son dokunuşumuz hala benden kaçarken bunu hatırlıyorum.
Kız kardeşim müdahalesine geç kalmıştır. Saatler geç. Yedimiz, hepimiz kadın, beşimiz ayıkken, o sıcak otel odasında oturduk, sarah'nın erkek arkadaşı Jack'e sürekli mesaj atıp onu bize getirmesi için aradık. Daha sonra fark ettim ki muhtemelen ona otele uyuşturucu almaya gideceklerini söylemiştir.
Otel odası aynı zamanda Sharon, Debbie ve benim o gece uyuyacağız. İki kraliçe yatak, az miktarda bagajımız ve otelin konferans salonundan gizlice ödünç aldığımız dört sandalye vardı. Yataklardan birine oturdum, endişeyle kenarda tünedim, başka kimseyle göz teması kurmamaya çalıştım. Oradaki diğer insanları pek tanımıyordum.
Günler öncesinden anneme müdahaleyi anlattığımda hemen "Ama gelmene gerek yok" diye takip etmiştim. Bir sürü sebebi vardı. Bakılması gereken keçileri, eşekleri, kedileri ve köpekleri var. Araba kullanabilen bir aracı yoktu. Bir mektup yazabilir dedim ve Sarah'ya verirdim. Gerçek şu ki, Sharon'la olan suçlayıcı ilişkisini yönetmek istemedim. Sarah'nın durumunu idare etmenin üstüne anneme bakmak zorunda kalmak istemedim. Bu kalabalık, garip odada otururken yanılmış olabileceğimi anladım.
Karşımda çapraz olarak oturan Sarah'nın yakın arkadaşı Noelle'dı. Sarah ve Noelle iyileşme sürecinde tanışmış, Ryan'ın ailesinin evinde birlikte yaşamış ve yakın arkadaş olmuşlar. Sarah tekrar kullanmaya başladığında bile arkadaş kalmışlardı. Helen, Sarah'nın iyileşme sürecinden tanıdığı insanlardan biri değil, Sarah'nın erkek arkadaşlarından birinin annesi olan adil saçlı orta yaşlı bir kadın, diğer yatağa oturdu. Sarah'nın son sponsoru Lynn yanıma oturdu. Sarah'nın telefonunda adını nasıl kullandığını ona söylemekten kendimi alıkoymak zorundaydım. Sandalyelerden birinde oturan kadın müdahaleyi yürütecek olan kadındı. Şu anda adını hatırlayamıyorum, yüksek, rendelenmiş sesini kolayca hatırlayabilsem bile.
Müdahaleci Shining Light Recovery'de çalışmış, Sarah yaklaşık bir buçuk yıl önce atılmıştı ve Noelle'in kısa sürede bulabileceği tek kişiydi. Müdahalelerden payına düşeni aldı, bize söyledi, ama açıkça belirtti ki, çünkü bizimle daha önce çalışacak zamanı yoktu, bu uygun bir müdahale gibi yürümeyecekti. Hardi kıyafetler gibi kokuyordu ve gülerken çok fazla diş gösteriyordu. Eskiden içtiğinden bahsederdi, pişmanlıktan çok özlem gibi gelen bir ses tonuyla. Kız kardeşimin rehabilitasyonda geçirdiği zaman hakkında özel bilgileri açıklamaya başladığında ellerimi bir yumruğa sıkıştırdım.
"Onu dışarı atan bendim", dedi kadın. "Yani, o iyi bir çocuk, ama onu diğer kızla duşta yakaladığımda, gitmek zorunda kaldı." Başka biri bir şey söyledi ama odada başka kimseyi duyamadım. "Cinsel davranış yok", diye devam etti. "Kuralların orada olmasının bir nedeni var." Kıkırdadı ve jenerik marka kolasından bir yudum aldı. Sıcak ve hasta hissettim, içim hala uçak yolculuğundan beri dağınıktı. Jack mesaj atıp az önce geldiklerini söyleyene kadar müdahalecinin konuşmasını dinleyerek iki saat daha bekledik.
Kız kardeşim geldiğinde, odaya girdi ve yüksek sesle "Oh siktir, işte başlıyoruz" diye anons etti. Sonra oturdu, zayıf, kırgın ve küçümseyerek, elleri sweatshirt'ün ön cebine tıkıldı. Lanet olsun, başlıyoruz,sandım ki. Müdahaleci, biz beklerken gevezeliğinin aksine pek bir şey söylemedi. Süreci kısaca anlattı; Her birimiz konuşma fırsatımız olurdu ve sarah o gece bir detoks merkezine gitmek isteyip istemediğine karar verebilirdi.
Sırayla gittik, doğrudan Sarah ile konuşuyorduk ya da bir mektuptan okuyorduk. Herkesin söyleyeceklerine başlamak için farklı bir hikayesi, farklı bir hafızası vardı, ama herkes aynı şekilde sona erdi: "Lütfen yardım alın. Biz sizin ölmekten korkuyoruz." Sarah taş suratlıydı ama sessizce ağlıyordu. Bu alışılmadık bir şeydi. Sarah ağladığında, o bir wailer'dı; Ona maymun ulusu derdik.
Gençken Küçük Kadınlar filmini tekrar tekrar izlerdik. Beth'in ölümünü sık sık ileriye doğru ilerletırdık ama bazen sahnenin oynanmasına izin verirdik. Jo küçük kız kardeşinin öldüğünü fark ederken bordo kanepemize kıvrılıp ağlardık. Bir an için ikimizi yalnız bırakarak küçük kadınları yüzüncü kez izlemeyi diledim. "Beth neden ölmek zorunda kaldı?" diye feryat ederken neredeyse küçük kafasını omzumda hissedebiliyordum. Bu hiç adil değil." Odanın karşısında oturdu ve benimle göz teması kurmadı.
Önce Sarah'ya annemin mektubuyla hitap ettim. "Sevgili küçük yavrum, işlerin ters gittiğini ve yolunu kaybettiğini biliyorum." diye başladım. Sesim çatladı ve devam edemeyeceğimi öğrendim, bu yüzden onun yerine okumak için Noelle'e ilettim. Annemin sözlerinin Noelle'in ağzından çıktığını duymak yanlış hissettirdi. Sarah ağlıyordu. Annesine ihtiyacı var, çılgınca düşündüm.
Onunla kendim konuşma zamanı geldiğinde, zihnim bomboştu. Kızgındım. Boktan küçük bir uçakla uçmak zorunda kaldığım ve kız kardeşimi hayatını bizim kadar onda birine önem vermeye ikna etmek için bu boktan küçük odada olmak zorunda kaldığım için kızgındım. Onunla konuşurken bile ağlarken hala sırıttığım için çok kızgındım. Çoğunlukla kızgındım çünkü söyleyebileceğim hiçbir şeyin onu yıllar önce sürdüğüm bu korkunç kasabadan ayrılıp eve gelmesini sağlamadığını biliyordum. Hikayesinin bir yerinde, bizi bu ana getiren kendi hatalarımdan oluşan bir dağ olduğunu.
"Sarah, kızgın olduğunu biliyorum ve hepimizin seni kötü hissettirmek için burada olduğumuzu düşünüyorum. Ama buradayız çünkü seni seviyoruz ve ölebileceğinden endişeleniyoruz. Sen ölseydin ne yapardım bilmiyorum." Kız kardeşim sessizce oturdu ve dinledi. "İstediğin hayatı yaşatabileceğine inanıyorum." Durakladım. "Ve seni hala istediğin hayatın bu olmadığını bilecek kadar tanıdığıma inanmak zorundayım." Ne kadar çok konuşursam, o kadar uzak görünürdi, ta ki ben takip edip konuşmak için bir sonraki kişiye başını sallayana kadar.
Hepimiz konuştuktan sonra Sarah yardımımızı reddetti. Bize kendi başına kullanmayı bırakmak için bir planı olduğunu söyledi. "Metadon alabileceğim bir adamım var ve bunu tek başıma yapacağım." Metadon opioid bağımlılarını tedavi etmek için kullanıldı; ilaç yoksunluk fiziksel etkilerini azalttı, istek azaldı ve düzenli olarak alınırsa, opioidlerin etkilerini engelleyebilir. Kendisi bağımlılık yapabilir, aynı zamanda bir opioiddir. Yasaya göre sadece bir opioid tedavi programı tarafından dağıtılabilir ve önerilen tedavi süresi en az on iki aydır.
"Beş hap alabileceğim bir adamım var," diye ısrar eden Sarah, sanki bu lisanslı bir metadon merkeziyle karşılaştırılabilirmiş gibi, sanki önerdiği şey kendi türü tehlikeli değilmiş gibi.
"Ama tatlım," dedi üvey annem nazikçe, "Şu anda sana yardım teklif ediyoruz. Bu gece bir detoks merkezine gidebilirsiniz."
"Kesinlikle hayır. Soğuk hindi yemeyeceğim." Sarah bunu söylerken algılanabilir bir şekilde titriyordu, geçmişteki yoksunluklarının travması vücudunda hissedilebilirdi. "Size güvenebilir miyim bilmiyorum."
Üvey anneme ve bana jest yaptı. "Olanlar tarafından gerçekten ihanete uğradığımı hissettim." Cüzdanındaki eroin, Sharon's Motel 6'daki çatışma, telefonuna zorla girmek. "Anlamıyorsunuz. Bunu her yaptığımda, bunu senin için, ailem için yaptım." Biraz daha düzgün oturdu. "Hayatımda bir kez olsun bencil olma zamanım geldi."
Tek yapabildiğim yüzüne tokat atmamaktı. Çaresizce elimin temastan acıdığını hissetmek istedim, yanağının pembe çiçek açtığını görmek, ona zarar verebilecek bir şey var mı diye görmek istedim. Temiz almak için metadon kullanmayacak. Sadece onu rahat bırakmamızı istedi.
O gece uyumak için kulak tıkacı almam gerektiği konusunda bir bahane uydurdum ve çıkıp gittim. Ona sarılmadım ya da bakmadım. Onu bir daha göremeyeceğimi bilmiyordum. Son dokunuşumuzu hatırlamayacağımı bilmiyordum. Bir daha cesedini tuttuğumda küçük bir karton kutuda kemik parçaları ve kumlu kül olacağını bilmiyordum.
KALP VE DİĞER CANAVARLAR (Bloomsbury; ciltli; 9781635575149; 24,00 DOLAR; 224 sayfa; Temmuz 7, 2020) tarafından Rose Andersen, opioid krizinin yanı sıra Amerikan ailesinin de tüm kusurları, sevgileri ve zorluklarıyla samimi bir keşfidir. Alex Marzano-Lesnevich'in The Fact of a Body, Maggie Nelson's Jane: A Murderve Lacy M. Johnson'ın The Other Side'ını anımsatan Andersen'in ilk çıkışı, kayıplara doğru ve kayıptan çıkış için güçlü, son derece orijinal bir yolculuktur. Şimdi kullanılabilir.
Bu yılki olaylar ve ülkeler tarafından uygulanan çeşitli kilitleme ve karantina kuralları sosyal medya kullanımının artmasına neden oldu – 17 ülkedeki internet kullanıcılarının% 47'si sosyal medyada geçirdikleri zamanın arttığınıkabul etti.
Hepimiz kilitlenme sırasında sosyal medyaya biraz fazla bağımlı olduk. Aksi takdirde göremediğimiz arkadaşlar ve aile ile iletişimde kalmanın harika bir yolunu kanıtlasa da, günlük rutinimize de hakim olmaya başladı. Instagram, Facebook, Twitter ve hızla büyüyen platform Tik Tok'a saatlerce yağıyorduk.
Ancak şimdi, gerçek dünya açılmaya başlıyor. Dışarıda daha fazla zaman geçirmemiz için teşvik ediliyoruz. Yüz yüze etkileşimler (dikkatli yapıldığı kabul edilir) yeniden normal ve düzenli hale gelmeye başlar. Artık bu kadar izole değil ve daha iyi havalarda, sosyal medyada geçirdiğimiz saatler düşüyor olmalı.
Yine de alışkanlıkları kırmak zor olabilir. Sosyal medyanın artık günlük rutininizin bu kadar merkezi bir parçası olmaması gerektiğini bilseniz de, bunun için bir beraberlik hissediyor olabilirsiniz. Ve bu anlaşılabilir bir durum; kilitleme nedeniyle, sosyal medyaya bir bağımlılık geliştirmiş olabilirsiniz. Peki bu bir sosyal medya bağımlılığınamı kaymış?
Bu 7 sosyal medya bağımlılığı belirtisinden kaçının sizin için geçerli olduğunu kendiniz kontrol edin:
Sabah ilk yapacağın şey sosyal medyayı kontrol etmek.
Bu, iş gününü bitirdiğinizde veya boş zamanınız olduğunda günün herhangi bir noktasında da geçerlidir. İlk içgüdünüz telefonunuza ulaşmaksa, muhtemelen teknolojinizle biraz sağlıksız bir ilişkiniz vardır.
İş günü boyunca sosyal medyayı kontrol edersiniz
Sitelerin üretkenliğinizi engellemesine izin vermek, onlara bağımlı olmanın doğrudan bir etkisidir. Sıkıcı veya zor bir göreve takılıp kaldığında Facebook veya Instagram'ı başka bir pencerede açmanın cazibesinin nasıl olduğunu hepimiz biliyoruz, ancak bunun bizi asla nasıl daha iyi hissettirmediğini de biliyoruz.
Sosyal medyanızı kontrol edemediğinizde endişelisiniz
Sosyal medya sayfalarınızı kontrol etmek ve yenilemek için umutsuz bir ihtiyaç hissine aşina olabilirsiniz. Telefonunuzdan uzakta veya internetsiz olmak ve bir süre sosyal medyaya çıkamamak sizi endişeli hissettiriyorsa , sosyal medya bağımlılığınız olması muhtemeldir.
Gönderilerinizin performansını sürekli kontrol ediyorsunuz…
… Ve bunun ruh halini etkilemesine izin verdin. Sosyal medya, akıl tüketen bir görev değil, arkadaşlarınızla etkileşim kurmanın eğlenceli bir yolu olmalıdır. Bir gönderinizin kaç beğeni aldığına kapılıyorsanız, bu etkileşimlere çok fazla ağırlık verdiğinizin bir işaretidir. İnsanların gönderilerinizle nasıl etkileşime girdiği sizi duygusal olarak etkiliyorsa, benlik duygunuzu sosyal medyadan nasıl uzaklaştırabileceğinizi çalışmanız gerektiğinin umutsuz bir işaretidir.
Gönderilerinizi fazla düşünüyor ve planlıyorsunuz
Bu konuda suçluysanız, sosyal medya sadece zamanınızın çoğunu değil, aynı zamanda kafa boşluğunuzun çoğunu da alıyor demektir. Bu ruh sağlığı için iyi değil. Bir molaya ve düşüncelerinle baş başa kalmak için zamana ihtiyacın var. Sosyal medyanın düşüncelerinizi bile tıkamasına izin vermek zihinsel berraklığı ve iç huzurunu engeller.
Telefonunun vızıltısını duyduğunu sanıyorsun.
Telefon bildirimlerinden elde ettiğiniz küçük dopamin darbesini o kadar çok arzuluyorsunuz ki, zihniniz bir tane hayal etti. Bu kadarı yeter.
Kaydırma lehine kendi hobilerini ihmal ediyorsun.
Bazen, zevk aldığımızı bildiğimiz analog aktivitelere katılmak yerine, zamanı sonsuz kaydırma yaparak geçiriyoruz. Bunu yaparken, bu hobiye biraz zaman ayırarak gelecek memnuniyeti elde etmeyiz. Anlamlı analog aktiviteler arka saflarda yer aldığında, sosyal medya alışkanlıklarımızın hayatımızı gasp ederek gerçekleşmesine izin verdiğimizin kesin bir işaretidir.
Peki ne yapabilirim?
Bunlardan herhangi biri sizin için geçerliyse veya kişisel olarak telefonunuzla sağlıksız bir ilişki geliştirdiğinizi düşünüyorsanız, dijital bir detoks.
Ana tavsiye noktamız teknoloji kullanımına dikkat etmektir. Sosyal medyayı kolay bir çıkış yolu olarak kullanmayı bırakın. Bire bir konuşmaların, çalışmak için harcanan zamanın veya zevk aldığını bildiğiniz bir hobinizin yerini almasına izin vermeyi bırakın.
Uygulamaları her açmak istediğinizde, kendinize nedenini ve bundan ne elde edeceğinizi sorun. Başlangıçta, kendinize karşı katı olmak zorundaymışsınız gibi hissedebilirsiniz, ancak bu farkındalığı uygulamakla zamanınızı geçirmek için daha iyi yollarınız olduğunun farkına varacaksınız.
Sosyal medya harika bir araç ve bağlanmanın bir yoludur, ancak bize zarar verebilir. Her şey gibi, ölçülü bir şekilde tadını çıkarılmalıdır.
Bazı insanlar sorunlu içme veya alkol kullanım bozukluğuna yatkın olsa da, bunlar birinin ortamından da sonuçlanabilir.
Koronavirüs kapanması sırasında yaklaşık 21/2 uzun ay boyunca yemek yiyen müşterilerin olmamasına rağmen, Waldo Thai'den Darrell Loo meşgul kaldı.
Loo, Kansas City, Missouri'deki popüler restoranın bar müdürüdür ve hızlı işleri için pandemi sırasında artan içki ve daha gevşek içki yasalarını takdir eder. Alkol ayrıca müşterilerinin tüm belirsizlik ve korkuyla başa çıkarak onlara yardımcı oldu.
Loo, "İçmek kesinlikle bununla başa çıkmanın bir yoluydu," dedi. "Olay olduğunda insanlar çok daha fazla içti. Ben, kendim, çok daha fazla içtim."
Evde kalma siparişleri verildikçe birçok eyalet yasası bir gecede feragat edilmiş görünüyordu ve içenler içki teslimatı, sanal mutlu saatler ve çevrimiçi şarap tadımı gibi trendleri benimsedi. 12 ve 16 ons şişelerdeki bordür kokteylleri, Waldo Thai'nin yemek yiyen müşterilerden kaybettiği geliri telafi etmesine yardımcı oldu.
Nielsen verilerinegöre, perakende alkol satışları, birçok evde kalma siparişinin konulduğu mart ayının üçüncü haftasında ulusal olarak % 55 oranında arttı ve çevrimiçi satışlar fırladı.
Bu eğilimlerin çoğu haftalarca kaldı. Nielsen, to-go alkol satışının işletmelerin sürdürülmesine yardımcı olduğuna da belirtiyor.
Ancak tüm bu alkol tüketimi bireyler için, hatta geçmişte içme sorunu yaşamamış olanlar için bile sorunlu olabilir.
Orta Batı'daki konumları ile Louisville, Kentucky merkezli bir bağımlılık tedavi programı olan Landmark Recovery'nintıbbi direktörü Dr. Sarah Johnson, sanal olaylar bir yana, pandeminin sosyal içkiye neredeyse son verdiğini söyledi.
Johnson, "Dışarı çıkmak ve alkolü bir akşam yemeğine veya ailenizle veya arkadaşlarınızla geçirilen zamana dahil etmek kadar değil" dedi. "Şu anda birçok insan evde tek başına içki içiyor ve tarihsel olarak bu daha çok yüksek riskli bir içme davranışı olarak görülüyor."
Sorunlu içmenin bazı objektif önlemleri vardır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, ağır içmeyi bir erkek için haftada 15 veya daha fazla içki veya bir kadın için sekiz veya daha fazla içki olarak tanımlar.
Ancak Johnson, daha önemli ipuçlarının davranış değişikliklerinden geldiğini söyledi. Bazı insanlar için ara sırada fazladan içki içmenin önemli bir şey olmadığını açıklıyor.
Johnson, "Hala ayağa kalkıp Zoom toplantılarını zamanında yapıyorlarmış gibi tüm yaşam yükümlülüklerini yerine getiriyorlarsa ve içki içmekten bir şeyler yapamayacak kadar kötü hissetmiyorlarsa, çocuklarına bakıyorlarsa ve yaşam sorunları yaşam sorunları yaşamıyorlarsa, o zaman sorun değil" dedi. "İnsanlar hayatlarının diğer alanlarında sorun yaşamaya başladıklarında, bu çok fazla içtiklerinin ve bunun bir sorun olduğunun bir işareti olurdu."
Ama dikkat etmesi gereken işaretler olduğunu söylüyor. Bunlar şunları içerir:
Tüketilen alkol miktarında büyük artışlar
Aile veya arkadaşlar tarafından ifade edilen endişe
Uyku düzenindeki değişiklikler, normalden daha fazla veya daha az uyku
İçki içmek günlük hayata engel olduğu her zaman
Johnson, birçok insan için günlük işe gidip gelme veya öğle yemeği molası talepleri olmadan evde kalma emirleri altında yaşamanın sorunlu olabileceğine dikkat çekti.
Johnson, "Rutin ve yapı genel ruh sağlığı için önemlidir, çünkü stresi ve günlük yaşamda bilinmeyen veya beklenmedik olayların unsurlarını azaltırlar" dedi. "Bunlar, iyileşme sürecindeki bireylerin içki içmek gibi sağlıksız başa çıkma becerilerine geri dönmelerini tetikleyebilir."
Johnson, bazı insanlar sorunlu içme veya alkol kullanım bozukluğuna yatkın olsa da, bunların birinin ortamından da neden olabileceğini açıkladı.
Waldo Thai'den Darrell Loo, zaman zaman insanların içki içmesinden endişe duyduğunu, ancak genellikle müşterilerin pandeminin başlarında yaptıkları ağır içkiden geri geri gittiğini gördüğünü söyledi.
Loo ve Kansas City restoran iş dünyasındaki diğerleri, restoranlar yavaş yavaş yeniden açılmaya başlasa bile taşıma kokteyllerinin ve diğer daha gevşek yasaların yerinde kalması için bastırıyor.
"Bu bir süre daha devam edecek. Bu insanların alışkanlıklarını değiştirecek," diyor Loo. "İnsanların harcama alışkanlığı. İnsanlar dışarıda yemek yeme alışkanlığı var. Bu yüzden kesinlikle bunu yapmaya devam etme ihtiyacı var."
Bu hikaye, KCUR, NPR ve Kaiser Health News'i içeren bir ortaklığın parçasıdır.
Yaz Fişi Takılı Değil: Kilitlendikten sonra dijital detoks
Fişi takılı olmayan bir yazın cazibesini mi düşünüyorsun? Kilitlenme yavaş yavaş kalkarken ve hepimiz ekranlarımızdan körü körüne uzaklaştıkça, artık teknolojiyle ilişkimizde yeni bir denge kurma fırsatımız var.
DSÖ tarafından, 5 yaşın altındaki çocukların ebeveynleri eşliğinde günde sadece bir saat dijital medya tüketmeleri ve daha büyük çocukların günde iki saatten fazla ekranlarda geçirmemeleri önerilir. Yine de kilitlenme ailemizle iletişim kurmamızı engelledikçe ve evlerimizden eğlence bulmak için tüm girişimlerimizi engelledikçe, çocuklar ve yetişkinler çevrimiçi olarak daha fazla zaman geçiriyorlar. Avustralya'da, ülke genelinde ortalama WiFi kullanımı kilitleme sırasında% 70-80 arttı.
Ancak, tüm bu ekran süresinden sonra, her yerdeki herkes şimdi kapatmak istiyor gibi görünüyor. Amerikalı ailelerin dörtte üçü, kilitlendikten sonra dijital bir detoks yapmayı planladıklarını söylüyor. Bu nedenle, bir yazın fişini çekmek için yıllık kampanyamızın faydalarını deneyimlemenize yardımcı olacak bazı ipuçları.
1. Yüz yüze görüşmek
Aylarca evde mahsur kaldıktan sonra hepimiz arkadaşlarımızı daha çok takdir ediyoruz, değil mi? İnsan bağlantısı refahımız için hayati önemesahiptir ve arkadaşlarımız bunun büyük bir parçasıdır. Parkta piknik yapabilir veya sporadik güneş ışığında yürüyüşe çıkabilirsiniz, fiziksel olarak bir araya geldikten sonra (tabii ki sosyal mesafeli) bir ekrandan iletişim kurmadığınızda etkileşimlerinizdeki farka şaşıracaksınız. Sadece onları salladığına emin ol!
2. Biraz uyu!
Bu en çok alıntılanan ipuçlarımızdan biri. Çalar saat al ve telefonunu yatak odasının dışında bırak. Bu şekilde, uyuduğunuz sürece dijital bir detoks yapabilirsiniz! Uyku kalitenizdeki farkaşaşıracaksınız. Gecenin bir yarısı kaydıramayacaksın ve mavi ışık seni de ayakta tutmayacak.
3. Dışarı çıkın
Yaz ne kadar uzun sürerse dışarıda olmamıza o kadar izin verilir. Oyun oynamak, dağda yürüyüş yapmak veya sahilde oturmak – herkesin açık havada eğlenmesinin bir yolu var – sizinkini bulun. Haftada sadece iki saat doğada geçirmek zihinsel ve fiziksel sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, büyük bir şehirde yaşadığınız için korunaklı olsanız da, doğaya ulaşamasanız da, bu yaz bunu bir öncelik haline getirin.
4. Ekransız yiyin
Birçoğumuz aylardır, 7/24 ailelerimizle birlikte yaşıyoruz. Diğerleri tek başına tecrit ediliyor. Ama son 12 haftayı nasıl geçirdiyseniz, hepimiz konuşmanın ve bağlantının hepimizi aklı başında tutmanın önemli bir parçası olduğu konusunda hemfikiriz. Öyleyse neden ekranları yemek saatlerinden yasaklayıp yediğiniz yemeklere ve paylaştığınız kişilere odaklanmıyorsunuz? Yalnız yaşıyorsanız ekranları da yasaklayabilirsiniz. Ekransız yemek, düşüncelerinizle yeniden bağlantı kurmanın ve tükettiğinize daha fazla dikkat etmenin yararlı bir yolu olabilir.
5. Küçük başlayın
Akıllı telefonlarımız aracılığıyla hayatımıza aylarca aracılık ettikten sonra, aniden soğuk hindiye gitmek ve tam bir dijital detoksyapmak korkutucu olabilir. Ağırdan al. Diğer etkinliklere katılırken telefonunuzu kapatın (veya en azından sessize bilirsiniz!). Dışarı çıktığınızda telefonunuzu evde bırakmayı düşünün, bu sadece dükkanlara bile olsa. Ya da belki de yaz boyunca fişini çektiniz, tüm dijital cihazlardan kaçındığınızda her gün tek bir saat seçebilirsiniz?
Bonus: Birbirinizi destekleyin
Dijital alışkanlıklarımızı elden geçirmek zor bir iştir, bu yüzden çevrenizdekilere sorumlu kalmanıza ve yolculukta olan diğer kişileri desteklemenize yardımcı olmasını söyleyin. Birlikte dengeli davranışlarla yeni bir dünya yaratabiliriz.
#SummerUnplugged
Niyetinizi belirtmek ve başarılarınızı paylaşmak için #SummerUnplugged hashtag'ini kullanarak (yalnızca ara sıra) nasıl olduğunuzu bize bildirin. Ayrıca arkadaşlarınıza bu yaz bir ekrana yapışmayacağınızı hatırlatmanın bir yolu olarak da hizmet edebilir!
"Her zaman dinleyen parazitik bir uygulama" (Steve Huffman, Reddit kurucu ortağı)
Eylül 2017'de İngiltere'de piyasaya sürülmesinden bu yana, TikTok hızla kültürel bir fenomen haline geldi. 800 milyon aktif kullanıcısı ile video paylaşım platformu kendi nesil ünlülerini bile üretti.
Lockdown, TikTok'un popülaritesinin arttığını gördü – sadece Mart ayında uygulamanın 115 milyon küresel indirmesi vardı – evde sıkılan ve sıkışmış gençler sosyal medya sitesine döndü. İster arkadaşlarınızla bağlantı kurmanın yeni bir yolu olarak, ister dikkat dağıtıcı olarak kullanılsın, TikTok birçok gencin günlük yaşamına yerleşmiş durumda: ortalama olarak, İngiltere'de 4 ila 15 yaş arası çocuklar artık her gün sadece TikTok videoları izleyerek 69 dakika geçiriyorlar.
Ancak uygulamanın bağımlılık yapıcı doğasının yanı sıra, TikTok başka çok ciddi tehditler de ortaya koyuyor. Herhangi bir standartta ve özellikle de kendini çocuklara ve gençlere doğru pazarlayan ve kar eden bir uygulama için, kullanıcıları korumak için yürürlükteki güvenlik önlemleri dehşet vericidir.
Geçen yıl TikTok, Çocukların Çevrimiçi Gizliliğini Koruma Yasası'nı (COPPA) ihlal ettiği suçlamaları nedeniyle ABD Federal Ticaret Komisyonu'na 7 rakamlı bir ödeme yapmak zorunda kaldı. Yapımcılar, ne kadar genç bir kitleyi çektiklerinin tamamen farkındadır, ancak çocuklar hesap oluşturduklarında ebeveyn onayı almak için hiçbir çaba göstermezler ve kaçınılmaz olarak TikTok'a kendileri hakkında kişisel bilgiler sağlarlar. Ayrıca, gizlilik araçları ayarlar içinde gizlenir. TikTok'un genç kullanıcılarının korunmasını umursamadığını görmek açıktır.
Aslında, TikTok, kullanıcılarından herhangi birinin güvenliğini açıkça göz ardı ettiğini göstermiştir. Bu yılın Ocak ayında uygulamanın, kullanıcıların hesaplarını kolayca kontrol edebilen ve e-posta adresleri gibi bu hesaplarla ilişkili kişisel bilgileri bulabilen bilgisayar korsanlarına karşı oldukça savunmasızolduğu tespit edildi.
Daha da kötüsü, son inceleme, bir kullanıcının gizliliği için tehdit oluşturanın sadece bu uygulamadaki diğer insanlar değil, uygulamanın kendisi olduğunu göstermektedir. Her zaman çevrimiçi yabancılara kişisel bilgilerinizi vermemeleri, sosyal medya profillerini gizli tutmaları konusunda uyardık, vb. Kısa bir süre önce uygulamayı tersine mühendislik yapan üst düzey bir yazılım mühendisi, TikTok'u 'sosyal ağ olarak ince perdeli bir veri toplama hizmeti' olarak kabul etti.
Mühendis, "TikTok 'Kötü Amaçlı Yazılım' olarak adlandırılacak kriterleri tam olarak karşılayameyebilir, ancak kesinlikle kötü ve (naçizane görüşüme göre) düpedüz kötü" diye yazdı. "Hükümetlerin yasaklamanın bir nedeni var. Uygulamayı kullanmayın. Çocuklarınızın kullanmasına izin vermeyin. Arkadaşlarına kullanmayı bırakmalarını söyle. Sizin hakkınızda, kişileriniz veya cihazınız hakkında bilgi almak için bir API varsa… "Kullanıyorlar", diye yazdılar. Mühendis ayrıca uygulamanın tam olarak nasıl çalıştığını anlamayı zorlaştıracak şekilde tasarlandığını söyledi."
Daha önce, Haziran ayındaki bir Apple güvenlik güncellemesinin TikTok'un telefonunuzun panosuna kaydedilen son öğeyi okuduğunu ve kopyaladığını gösterdikten sonra TikTok'un kullanıcılarını 'gözetlediği' diğer kaynaklar tarafından iddia edilmişti. Panolarınız cihazlar arasında senkronize edilmişse, bu, TikTok'un dizüstü bilgisayarınıza veya iPad'inize yapıştırmak için kopyaladığınız her şeyi okuyor olabileceği anlamına gelir: kişisel ayrıntılardan iş eşyalarına.
Bu, TikTok'un yakalanmasının sadece bir örneği olsa da, önemini küçümseyemeyiz. İstilacı ve tehlikeli, gizliliğin ağır bir şekilde kötüye kullanılmasıdır. Bununla birlikte, temel olarak, uygulamanın rızası olsun veya olmasın, kullanıcıları üzerinde mümkün olduğunca fazla kişisel veri toplama isteğinin ve hatta arzusunun korkutucu bir işaretidir.
En savunmasız çevrimiçi kullanıcıları hedefleyen bir uygulama için, zararsız görünümlü dans videoları ve genç ve genç kullanıcıları oturum açmaya teşvik eden rutinleri ile TikTok'un yüzeysel çekiciliği, net bir çevrimiçi güvenlik uyarısı ile gelmelidir. Sizin ve çocuklarınızın, daha endişe verici kusurlarından bazıları düzeltene kadar TikTok'tan uzak durmanız tavsiyemizdir.
